真胯寬能不能改善
不能 。因為真胯寬是天生的，位置在腰際，歐美人是天生的胯寬，維密天使大多是這種身材 。假胯寬就不那么好看了，位置是在大腿根，股骨頭突出，看上去很不自然，這是后天造成的，這樣的女生腿看起來很粗，還比別人矮幾分 。
對于假胯寬該如何改善呢？假胯寬怎么矯正？
假胯寬的矯正方法有減重及拉伸等 。
胯寬分為真胯寬和假胯寬，真胯寬是指髖最大寬的位置在腰部和大腿銜接處出現(xiàn)，整體會呈現(xiàn)自然的“S形” 。而假胯寬是后天不良習(xí)慣造成的，如長期的走路內(nèi)八字、蹺二郎腿坐姿等，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，髖最寬大的位置在大腿根部，對比真胯寬的位置向下平移了一些，也就是我們常說的“梨形身材”，這樣會顯身高矮且顯腿粗 。假胯寬的患者首先要改變不良的姿勢，針對髖部周圍做適當(dāng)拉伸鍛煉，可以練習(xí)盤坐或者進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練；拉伸訓(xùn)練的同時還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以低脂、低糖清淡飲食為主，限制每日熱量攝入；控制飲食的同時還需要進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運(yùn)動 。
假胯寬雖然不是什么疾病，但嚴(yán)重影響美觀，需要及時矯正 。
本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 脊柱外科 主任醫(yī)師 張義龍審核
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