方法如下：
【兩百米田徑怎么跑】1、速度練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等 。
2、力量練習(xí)：深蹲起、縱跳、屈腿跳、蛙跳、仰臥起坐等 。
3、耐力練習(xí)：一分鐘快速徒手單腳交換跳繩、高抬腿跑、快步跑等 。
注意：循序漸進(jìn)、持之以恒、科學(xué)合理 ， 每周必須保證3到5小時練習(xí) 。
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