我們減肥的時(shí)候最常聽到的一個(gè)詞匯就是碳水 ， 而碳水其實(shí)是跟營(yíng)養(yǎng)學(xué)有關(guān) ， 但最后竟然出現(xiàn)在了減肥方法里 ， 一時(shí)間似乎也變成了肥胖的主要原因 ， 以前的人都說(shuō)油吃多了會(huì)變胖 ， 而現(xiàn)在大家說(shuō)的最多的是碳水吃的多才會(huì)變胖 ， 一時(shí)間還有不少的人群也支持“低碳減肥法” 。
也就是不吃碳水或者是少吃 ， 但是蛋白質(zhì)啊或者是脂肪還是吃 ， 那是因?yàn)榇蠹矣X(jué)得碳水的熱量較高 ， 所以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面來(lái)講是不利于健康的 ， 而碳水是什么呢?主要就是像米飯、谷物這種主食 。 但是我們國(guó)家地大物博 ， 在原先物質(zhì)貧瘠的時(shí)代糧食占據(jù)了一定的地位 ， 所以你說(shuō)不吃米飯不吃五谷 ， 可能要被老祖宗恥笑 ， 而且老一輩的人也在說(shuō)五谷養(yǎng)人 ， 哪有不吃的道理 。 我們中國(guó)人和外國(guó)不同 ， 從古至今我們就是靠五谷生存的 。
但是別說(shuō)什么有背傳統(tǒng) ， 我們要是一直吃古代的五谷可能還真能瘦下去 ， 因?yàn)槟切┒际侵参锏木A ， 不像現(xiàn)在這樣的精加工 ， 再有就是人們的生活水平提高了 ， 吃五谷的已經(jīng)很少了 ， 一般還會(huì)吃一些深加工的食物 ， 比如面包蛋糕等 ， 但因?yàn)槠浜写罅康奶欠?， 所以在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上也是不值得推薦的 。
所以在說(shuō)的簡(jiǎn)單一些 ， 就是所謂的低碳減肥不是不吃五谷不吃米飯 ， 而是要少吃那些精加工和深加工的 ， 多吃一些原生態(tài)的全谷物 ， 這樣把身體養(yǎng)好了每天再結(jié)合運(yùn)動(dòng) ， 那么不管是減肥健身身體素質(zhì)都是極好的 ， 所以不是所謂的低碳能減肥 ， 就算是你吃全谷類 ， 吃的高碳了最后再去結(jié)合運(yùn)動(dòng)也是一樣能瘦的 。
【女生都在講究低碳減肥，但其實(shí)高碳也能減肥】而且全谷物還吃完之后飽腹感極強(qiáng)也不會(huì)餓的很快 ， 這樣吃能幫助你減肥和獲得健康真是一舉兩得~
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