湖南衛(wèi)視快本的主持人之一吳昕的腿一直以來都被大家調(diào)侃不夠纖細(xì)， 身材的硬傷讓她減分不少 。 其實(shí)無心的五官都是比較上鏡的， 嘴角那顆痣更是很具有辨識(shí)度， 稍微一裝扮很有酷girl的感覺 。 前段時(shí)間吳昕替男人裝拍了雜志寫真， 大家驚覺吳昕的腿瘦了!
擺脫小肉腿的吳昕仿佛開了掛， 衣品顏值上線， 圈了不少新粉 。 你也想像吳昕瘦腿嗎?現(xiàn)在來看看這幾組小動(dòng)作， 每晚睡前做幾套， 纖細(xì)美腿不是夢(mèng)!
動(dòng)作一：空中騎自行車
這個(gè)動(dòng)作躺在床上就可以做了， 屈起雙腿在空中像蹬單車一樣踩， 幅度要大， 同時(shí)穩(wěn)定身體平衡性 。 這個(gè)動(dòng)作很能刺激大腿和小腿的肌肉， 在蹬踩過程中慢慢甩掉贅肉， 塑造更好的腿部肌肉線條 。 每天堅(jiān)持個(gè)十分鐘， 你會(huì)感到非常的累， 這說明鍛煉到了腿部 。
動(dòng)作二：靠墻靜蹲
背部頭部還有腰部緊貼墻面， 大腿平行于地面， 和小腿成九十度直角， 如果覺得吃力， 可以將雙手也貼于墻面 。 這個(gè)動(dòng)作鍛煉了全身的肌肉， 尤其大腿小腿的肌肉緊繃， 很能塑身 。 但是這個(gè)動(dòng)作一定要做標(biāo)準(zhǔn)， 否則就是無用功 。
動(dòng)作三：雙腿倒立貼墻
這是要一個(gè)最偷懶的瘦腿動(dòng)作， 躺在床上將雙腿緊貼在墻上， 你可以繼續(xù)敷面膜看書刷手機(jī)， 想睡覺的時(shí)候結(jié)束就好啦 。 平時(shí)我們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)， 經(jīng)常坐著， 腿部極容易堆積脂肪， 而這個(gè)動(dòng)作能夠舒緩疲勞， 放松受一天壓迫的腿部血管， 加速血液流通， 從而起到瘦腿效果 。
【每天睡前幾個(gè)小動(dòng)作，一個(gè)月還你纖細(xì)美腿】想瘦身想瘦腿其實(shí)都不難， 關(guān)鍵是要堅(jiān)持， 愿你們都能像吳昕一樣收獲美腿 。
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