【去健身房應該吃增肌粉還是蛋白粉】需要減脂增肌的鍛煉者更適合吃蛋白粉，偏瘦的健美鍛煉者更適合吃增肌粉 。蛋白粉和增肌粉在運動訓練后30分鐘內服用，因為這個時候人體代謝最旺盛，消耗蛋白質最多，而且腸胃等消化系統(tǒng)的吸收能力強，補充高效 。增肌粉在其他國家都是被翻譯成“增重粉”的，因為它主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分的蛋白質 。
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