1、兩腳自然并擾，兩手自然放于兩腿側(cè)，下頜微收 ， 舌頂上天堂，含胸拔背，存息綿綿；
2、先輕盈邁出左腳，后跨右腳，三步走到浦團(tuán) 前 ， 兩腳顯外八字 。拱手，彎腰，拱手在胸間上下移動；
3、松開手，護(hù)住中丹田，右手先自然 向右、向下畫?。憊懟⑶?、下?，右手掌放于蒲團(tuán)上，左手掌向左、向下畫弧與右 手背十字相交，左手大拇指插入右手掌心內(nèi)，又膝靠于蒲團(tuán)外側(cè)，然后將頭輕慢地與雙手之 合谷穴靠近三次，謂之三叩 。切忌雙膝跪至蒲團(tuán)前方邊緣 ， 這樣叩頭時，臀部高于頭部，既不雅觀恭敬，體內(nèi)真氣也不流暢，不合“道在養(yǎng)生”之旨 。其實 ， 上香、叩頭 的過程也是一種養(yǎng)生的方法；
4、松開左手回到中丹田，右手撐著蒲團(tuán)，慢慢起身 ，收氣于中丹田，雙手打拱；
【去道觀如何燒香】5、如此重復(fù)三次，稱之為三跪九叩 。這種叩拜方式也 是道教的最高禮儀 。禮畢向 敲磬的師父拱手相謝，然后退出殿堂 。退出殿堂時應(yīng)先退右腿 。
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