【瘦身操】 瘦身操之所以適合瘦身減肥，除了它是很好的有氧運(yùn)動(dòng)外，還在于它是全身運(yùn)動(dòng)，不會(huì)加重身體的局部負(fù)擔(dān) 。長期堅(jiān)持做瘦身操不僅可以起到瘦身減肥的作用，還能使身體曲線更加優(yōu)美，精神狀態(tài)也更好 。
提膝轉(zhuǎn)體要求雙手握拳，抬到與肩平行的地方，肩膀自然下沉，提膝的同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體 。長期堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，能夠很好的鍛煉到手臂以及大腿的肌肉 。
同側(cè)膝肘碰要求雙手展開，抱頭，提膝時(shí)盡量向兩側(cè)打開，肘部和膝蓋相碰，放松身體肌肉 。
屈臂外旋要求大臂夾緊，保持不動(dòng)，然后向外側(cè)旋轉(zhuǎn)小臂，小臂盡量向兩側(cè)打開，保持腹部收緊 。
后踢腿要求雙手叉腰，前腳掌著地，每次盡量提起至臀部的位置，下落時(shí)屈膝緩沖 。每天堅(jiān)持這些瘦身操，讓你輕松減肥 。怎么樣，趕快行動(dòng)吧 。
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