兒童飲食習(xí)慣要遵循哪些原則1.飲食要多樣化
因?yàn)槊糠N食物所含有的營養(yǎng)成分是固定的，沒有哪種食物含的營養(yǎng)能滿足人的所有需求，因此孩子需要根據(jù)比例攝入各類食物，注重食物搭配，例如粗糧搭配、深淺色蔬菜搭配以及魚禽肉類的搭配等等 。 如果孩子不食葷或不食素等，家長一定要加以引導(dǎo)和督促改正 。
2.按時(shí)用餐
每日的三餐是人體補(bǔ)充營養(yǎng)的主要來源，若孩子在兩餐之間吃多了零食，那么他在正餐期間就會無法攝入正常的食物量 。 因此家長要注意讓孩子按時(shí)就餐，家中可以常備安全的零食，但不要讓孩子多吃 。
3.三餐饑飽適度
每天三餐對于人體的作用是不同的，因此要注意合理適度 。 不吃早餐會給人體健康造成不良影響，削弱體力，阻礙大腦運(yùn)作 。 午餐飲食隨便，晚餐便易會食用過多 。 除此之外，在節(jié)假日、家庭聚會均要飲食適量 。 不可飲食過度，更不可進(jìn)食太快，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良 。
4.清淡飲食
過多的油脂食物以及糖會使人體吸收過量的熱能，導(dǎo)致患上肥胖、高血壓、冠心病等疾病的概率大大升高 。 而且太甜膩的食物會不好消化，造成消化功能障礙，誘發(fā)胃炎、便秘等 。 建議讓孩子少吃油炸、甜品、飲料等高能量食物 。
2 怎樣培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣1.不遷就不強(qiáng)制
要學(xué)會對孩子說“不”，不能在孩子就餐時(shí)一味遷就 。 不然孩子的消極情緒會加重，變得更偏食與挑食 。 教育孩子時(shí)要以平和的心態(tài)面對，不能用粗暴強(qiáng)制的手段，這樣會讓孩子產(chǎn)生逆反情緒，以至于出現(xiàn)拒絕吃飯的局面 。
2.順其自然
孩子偶爾食欲不佳，少吃一餐不會造成不良影響，有的父母擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良，強(qiáng)迫孩子多吃 。 這樣會壓制孩子的身體和性格，使孩子對飲食產(chǎn)生抵觸情緒，嚴(yán)重的會造成頑固性厭食 。
3.鼓勵(lì)獨(dú)立用餐
【兒童飲食習(xí)慣要遵循哪些原則】當(dāng)孩子的手動作逐漸發(fā)展時(shí)，其自我意識也在慢慢覺醒 。 此時(shí)，孩子對周邊環(huán)境也愈發(fā)感興趣，所以家長給孩子喂食時(shí)，他會伸手去抓搶飯勺，或下手抓飯菜 。 此時(shí)家長需適時(shí)多鼓勵(lì)孩子獨(dú)立就餐，不要太在意孩子的衣服和地面被弄臟 。
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