寶寶從結束全母乳開始 ， 家長就等于解鎖了一個全新的喂養世界 。 添加輔食 ， 是寶寶從6個月到3歲這漫長的成長初期里 ， 最重要的飲食功課 。 除了母乳或奶粉 ， 寶寶要開始吃別的食物了 。
家長們最初會很激動 ， 買來一大堆輔食工具嘗試做各種食物 ， 變著花樣讓寶寶品嘗新食品 ， 生怕營養不夠全面 。 寶寶也最容易在添加輔食的初期被喂養過度 ， 導致脾胃受損 ， 一直延續到長大 。
今天 ， 我們來好好關注一下3歲以下的小寶寶該如何進行輔食喂養 ， 教給大家解鎖輔食世界的金鑰匙 。
什么時候添輔食？寶寶脾胃說了算！
很多新手爸媽在準備給寶寶添加輔食的時候 ， 都會買育兒書 ， 或去網上查資料 ， 但往往發現說法不一 ， 轉而來問：許教授 ， 都說寶寶添加輔食的時間在4~6月齡最好 ， 具體是在4月齡、5月齡 ， 還是6月齡開始添加呢？第一口輔食到底是喝米湯還是沖營養米糊呢？我有時會看看寶寶 ， 然后說：“你的寶寶7~8月齡添加都沒問題 。 ”這不是在開玩笑 。
寶寶添加輔食的日期 ， 不是機械的金科玉律 ， 也不是到了哪個黃道吉日就一定要開始吃 。 適合開始添加輔食的時間 ， 應該是寶寶脾胃消化的能力成熟 ， 能夠適應和消化輔食的時候 。 脾胃是后天之本 ， 氣血生化之源 。 小嬰兒脾常不足 ， 消化功能更是虛弱 。 過早添加輔食會損傷稚嫩的消化系統 ， 導致積食反復 ， 愈傷脾胃 ， 形成惡性循環 。 寶寶是否可以吃輔食 ， 關鍵看以下這些“信號” 。
如何判斷寶寶可以添加輔食了？寶寶的體重已達到出生時的兩倍 。 寶寶能夠自己靠坐、控制頭部的轉動、保持上半身平衡 ， 并通過前傾、后仰、搖頭等簡單動作表達想吃或不想吃的意愿 。 大人吃東西的時候 ， 寶寶明顯感興趣 ， 想嘗試或模仿 。 喂寶寶時 ， 會有明顯嘗試吞咽的動作 ， 并表現出很開心的樣子 。 寶寶每天奶量可達1000ml以上 ， 喂奶次數8～10 次；大便中沒有奶瓣 ， 沒有對食物消化不良的表現 。 有以上這些情況 ， 表明寶寶不僅脾胃發育到了“輔食階段” ， 身體各方面也在較好地生長 ， 可以開始準備第一頓輔食了 。
通常來說 ， 這些情況會在寶寶滿6個月后出現 ， 所以健康體質的嬰兒 ， 6個月后可以開始添加輔食 。 但如果寶寶暫時還沒有出現以上情況 ， 或者出生時是早產兒 ， 平時消化一直很差 ， 就不要著急添輔食 ， 可以等到7個月、8個月再說 。 寶寶不會因為晚一點添加輔食就變笨、發育不良 。 我們要耐心等待寶寶的消化系統準備好 。
注意 ， 第一頓輔食不等于“徹底開閘” ， 而是對脾胃的試探 。 吃完第一頓 ， 馬上觀察寶寶第2天的消化情況 ， 一有不適征兆 ， 立即停止 。 即使輔食已成為日常喂養習慣 ， 也要每天觀察寶寶的消化情況：舌苔、口氣、大便、睡眠有一項不正常 ， 就要減少輔食的量和種類 ， 甚至先停停 ， 消化好了再嘗試 。
輔食添加要循序漸進 ， 掌握2原則避開3誤區
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