健健最近緊跟潮流擺起了地?cái)偅?可發(fā)現(xiàn)地?cái)偵膺h(yuǎn)沒有看上去那么容易：進(jìn)貨、占攤位、守?cái)偩殧偅?起早貪黑還得耐得住性子等待商機(jī) 。 有時(shí)錯(cuò)過了飯點(diǎn)， 除了要抵制隔壁攤位水果、沙冰、奶茶的誘惑， 還得忍受時(shí)不時(shí)飄來蕩去的麻辣燙、臭豆腐、燒烤的香味兒……夜里結(jié)束擺攤時(shí)常常報(bào)復(fù)性大吃一頓夜宵 。 這經(jīng)常饑一頓飽一頓的練攤生活沒多久， 健健的腸胃不答應(yīng)了， 開始發(fā)動(dòng)了“反擊戰(zhàn)” 。
“醫(yī)生， 快救救我吧， 我最近的排便很奇怪啊， 經(jīng)常是一吃完飯就要去跑廁所， 吃幾次拉幾次， 這不成了老話講的‘直腸子’了嗎？我又不是水管， 怎么照一天三頓的上廁所啊， 是不是有啥大毛病了？”健健到醫(yī)院門診咨詢醫(yī)生， 又急又怕 。
醫(yī)生詢問了一下健健的癥狀、飲食和生活情況， 經(jīng)過檢查診斷這種“吃完就拉”的情況是胃結(jié)腸反射的癥狀 。
胃結(jié)腸反射， 也稱做胃大腸反射， 是指空腹進(jìn)食以后引起的胃容量擴(kuò)張， 胃充盈可以反射性地引發(fā)結(jié)腸蠕動(dòng)增加， 從而將消化物推向直腸， 引起排便反射 。 目前認(rèn)為胃結(jié)腸反射主要受神經(jīng)、激素的調(diào)節(jié)， 也與食物中的脂肪含量有關(guān) 。 胃結(jié)腸反射是一種生理調(diào)節(jié)， 腸道運(yùn)動(dòng)的作用為結(jié)腸， 接收食物后主要作用于反射神經(jīng)， 能夠促進(jìn)大便的排出 。
通俗點(diǎn)講， 餓肚子的時(shí)候， 胃是空的縮小的， 而一旦吃飽了飯， 胃一下子撐大了， 馬上通過神經(jīng)反射“告訴”大腸：“兄弟， 快點(diǎn)起來運(yùn)動(dòng)啦， 我吃飽了， 要往下運(yùn)送新的養(yǎng)料了， 你也加油往外排啊， 給新食物騰點(diǎn)位置嘛！”于是， 大腸就聽話地開始努力蠕動(dòng)， 幫助身體將多余的廢物排出體外 。 接著腸道又向大腦發(fā)出信號(hào)：上廁所啦， 快去找?guī)?。
這樣的胃結(jié)腸反射作用使得健健一吃完飯沒過多久， 就感覺要上廁所了， 還特別有規(guī)律的按三餐來排便 。 如果排出的大便比較成型， 還屬于正常的生理現(xiàn)象；如果經(jīng)常飲食后腹痛腹脹， 排便不成型， 則往往存在于腸易激綜合征的患者， 這是一種胃腸功能紊亂的表現(xiàn) 。
對待胃結(jié)腸反射的癥狀， 大家不要慌 。 有幾個(gè)小建議送給您：
1、規(guī)律生活很重要 。 特別是三餐作息的規(guī)律， 三餐要正常吃按時(shí)吃， 千萬不要饑一頓飽一頓或是暴飲暴食 。 餓過之后又大吃一頓， 腸胃往往會(huì)回報(bào)以你激烈的反應(yīng) 。
【暴飲暴食易遭腸胃“反擊”？這份護(hù)理指南請收下】2、膳食結(jié)構(gòu)要合理 。 葷素搭配， 少吃油膩， 適量補(bǔ)充粗糧水果， 增加食物中的膳食纖維， 讓大便更成型通暢 。 少吃辛辣刺激生冷的食物， 戒煙限酒， 減少對胃腸粘膜的刺激 。
3、增強(qiáng)機(jī)體免疫力 。 睡眠時(shí)間要保證， 晚上別熬夜 。 作息顛倒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂， 過度疲勞會(huì)降低身體的免疫力和抗病能力 。
4、保持良好的心理狀態(tài) 。 緊張、煩悶、抑郁、惱怒等負(fù)面情緒會(huì)刺激迷走神經(jīng)， 進(jìn)而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)， 增加腸液分泌， 導(dǎo)致病情加重， 所以有胃結(jié)腸反射的患者在日常生活中要保持樂觀的情緒、寬廣的心胸 。
5、中醫(yī)認(rèn)為， 這種癥狀是脾胃虛弱的表現(xiàn)， 所以身體尤其是腹部的保暖很重要， 不坐濕地冷地 。 必要時(shí)可到醫(yī)院進(jìn)行中藥方劑或針灸調(diào)理 。
建議大家要注意合理休息和飲食規(guī)律， 保持樂觀情緒， 注意保暖別著涼——不然你敏感的胃腸可不答應(yīng)喲！
本文由上海市第六人民醫(yī)院急診部副主任醫(yī)師王韜進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿
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