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在腸胃不適時(shí) ，很多人第一時(shí)間想到的是小米粥或南瓜粥，其實(shí) ，茯苓、芡實(shí)、蓮子也能起到健脾養(yǎng)胃的作用，可稱為養(yǎng)胃三寶，大家應(yīng)該常吃。和一起來看看吧。
【腸胃不適】現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，經(jīng)常有三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀。造成這種不適的原因主要有以下幾個(gè)方面：
1.生活作息不正常。還可能定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
2.吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。
3.飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù) ，直至耗竭。
5.吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6.生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。
7.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動(dòng)或加快蠕動(dòng)等。胃酸過多會(huì)損傷胃粘膜，加快蠕動(dòng)會(huì)造成頻頻腹瀉，減緩蠕動(dòng)會(huì)造成腹脹。

茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。

蓮子
藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實(shí)
又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強(qiáng) 。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。

燒心吃達(dá)喜，脹痛服嗎丁啉
胃突然不舒服，多數(shù)人第一反應(yīng)是找點(diǎn)胃藥。這時(shí)要注意，如果沒有挑對(duì)藥物，不但無法緩解癥狀，還可能使難受的時(shí)間延長(zhǎng) 。那么，該如何對(duì)癥下藥呢？
燒心、胃痛用達(dá)喜。吃得太辣會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致燒心、胃灼熱、疼痛等癥狀，這時(shí)最好選擇能中和胃酸的藥物，常見的如鋁碳酸鎂(達(dá)喜)、碳酸鈣、氫氧化鋁等。四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英介紹，這類藥物服用時(shí)間相對(duì)靈活，飯前或飯后(1—2小時(shí))以及睡前均可服用，也可在燒心、胃痛發(fā)作時(shí)服用。
胃脹痛服嗎丁啉。一吃就飽，飯后腹脹、惡心、愛打嗝，還時(shí)常便秘，很可能是“胃腸動(dòng)力不足”惹的禍，這時(shí)需要服用能增加胃腸蠕動(dòng)的藥物，如多潘立酮(嗎丁啉) ，莫沙比利等，最好于飯前15—30分鐘服用，這樣進(jìn)餐時(shí)能充分發(fā)揮療效。 “但要注意，孕婦與1歲以下的孩子不宜用嗎丁啉。 ”常玉英提醒道。