在日常診療中經(jīng)常會(huì)見到很多患者主訴耳癢、耳痛、耳悶等表現(xiàn)，其中很多人是因?yàn)椴徽_的用耳習(xí)慣引起的 。 那么我們應(yīng)該如何正確對待我們嬌貴的耳朵呢?
1.不要經(jīng)常挖耳，特別是硬質(zhì)的挖耳勺或長指甲 。 不要用不干凈的手挖耳(如摳腳后，可引起真菌性外耳道炎) 。 外耳道的耳屎(耵聹)對外耳道的正常微環(huán)境有重要的保護(hù)作用，反復(fù)的掏挖，一方面可減弱這種保護(hù)作用，另一方面可損傷外耳道稚嫩的皮膚，引起感染、紅腫、瘙癢、耳悶、耳鳴、聽力下降等 。
注意：如果是干性耵聹，一周用棉棒輕輕掏一次即可，如果是油性耵聹，半年左右去醫(yī)院掏一次，不要自行掏挖 。 如果發(fā)現(xiàn)小兒耳屎較多，應(yīng)到醫(yī)院就診取出 。
2.保持外耳道干燥，避免進(jìn)水 。 特別是夏季，過潮過熱都可是外耳道皮膚腫脹，堵塞毛囊，抵抗力下降 。 平日洗臉、游泳、洗澡時(shí)要多加注意 。 另外一旦出現(xiàn)中耳炎、鼓膜穿孔等應(yīng)避免游泳 。
3.養(yǎng)成正確擤鼻的習(xí)慣 。 鼻腔與中耳有一個(gè)管道相通(咽鼓管) 。 用勁兒擤鼻時(shí)鼻腔的鼻涕可進(jìn)入中耳，引起中耳炎 。 特別是小兒更需注意 。 所以在有鼻炎鼻竇炎時(shí)擤鼻一定要輕緩 。
4.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 。 清淡均衡飲食，低鹽低脂，多吃膳食纖維多的綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，少吃垃圾食品等 。
5.做高鐵、飛機(jī)時(shí)如出現(xiàn)耳悶，要多做吞咽動(dòng)作，或嚼口香糖 。 避免高速行駛中中耳負(fù)壓形成，誘發(fā)中耳積液，形成炎癥或者疼痛 。
來源：山西科技報(bào)社
【如何對待我們的耳朵？】編輯：任榮萍
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