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呼吸可以被控制嗎？

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呼吸可以被控制嗎？



我們都知道呼吸很重要 ， 如果讓你把頭伸到水下 ， 估計沒兩三分鐘便會掙扎著把頭從水里伸出來 ， 但是如果跟你說有人可以在水下一待就是15分鐘 ， 您相信嗎?
德國漢堡的潛水員湯姆·西塔斯 ， 在水中閉氣15分1秒2 ， 刷新了水下閉氣時間最長的吉尼斯世界紀錄 。 今年30歲的西塔斯練習水下閉氣已經有8年時間了 ， 原來的世界紀錄14分15秒也是由他創造的 。 看來在水下呆15分鐘 ， 經過合理的訓練還是有可能的 。 但是如果有人跟你說 ， 他可以在水下一待就是兩個小時你會相信嗎?
在游泳池邊 ， 經常會看到孩子大口大口換氣 ， 連續好多次又急又深的呼吸然后再一頭扎入水中 。 孩子們或許能在水下多堅持30秒 。 但這樣做卻非常危險 ， 因為實際上他們并沒有獲得足夠多的氧氣 ， 由于大腦內氧氣分壓過低 ， 可能會導致大腦功能紊亂 ， 極容易嗆水甚至淹死在池中 。 專家介紹 ， 在游泳的時候 ， 雖然體力和姿勢很重要 ， 但對于初學者 ， 正確的呼吸方法也是非常必要的 。 很多溺水的人僅僅是姿勢正確 ， 可以在短時間內在水里游泳 ， 以為自己真的會游泳 ， 盲目下水 ， 從而導致悲劇的發生 。
【呼吸可以被控制嗎？】實際上 ， 促進人呼吸的誘因并不是氧氣缺乏 ， 而是血液中二氧化碳的積累 ， 當血液中的二氧化碳的氣壓足夠高以后 ， 人體對呼吸的渴望就會變得非常迫切 ， 這是因為此時大腦中的呼吸中樞受到二氧化碳的觸發 ， 迫使人張嘴換氣 。 其實游泳時的呼吸是一種特殊的呼吸 ， 吸氣時 ， 吸氣肌要用力收縮來克服水的壓力;呼氣時 ， 除了吸氣肌要主動放松外 ， 呼氣肌也得主動收縮來克服水的阻滯 ， 加快換氣速度 。 游泳時的呼吸首先要快 ， 而且要果斷的呼吸 。
游泳時的呼吸還受到動作結構的限制 ， 呼吸動作要與肢體的動作嚴格合拍、協調一致 ， 呼吸節奏必須穩定 ， 不能破壞正常的技術動作而隨意增加呼吸次數 。 不管是蝶泳還是蛙泳 ， 呼吸都要和自己的肢體協調起來 ， 在頭抬出水面時 ， 就要做好呼吸的心理準備 。 每次抬頭呼吸一次 ， 與身體保持平衡協調 。 在每一個動作周期中 ， 為了使身體獲得較大的浮力并保證肌肉在收縮時有比較穩定的發力點 ， 就要求有一個相對較長的閉氣階段 。 換氣動作要快 ， 因為每次呼吸只能替換肺活量的三分之一至二分之一 。 這些因素影響到游泳時肺通氣量的增加 ， 從而使身體對氧的需求較難得到滿足 ， 也就是說每次呼吸都沒有必要呼吸滿 ， 根據自己的游泳姿勢和節奏 ， 適量就好 。
來源：山西科技報社
作者：山西省科技繼續教育學院 李玲梅
編輯：姚曉娟

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