雞胸肉通常在烤箱里烤15分鐘左右 。雞胸肉是雞肉中最大的兩塊 。常見的雞肉，雞胸肉是胸部內(nèi)側(cè)的肉，形狀像帽子和胸肉 。肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可以滋補(bǔ)身體 。雞胸肉蛋白質(zhì)含量高，容易被人體吸收利用，能增強(qiáng)體力，強(qiáng)身健體 。
雞胸肉的營養(yǎng)價(jià)值雞胸肉含有高含量的蛋白質(zhì)，容易被人體吸收利用 。含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂，是中國飲食中磷脂的重要來源之一 。雞胸肉具有溫中益氣、補(bǔ)虛益精、健脾胃、活血強(qiáng)筋骨的功效 。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌 。
減脂餐吃多少雞胸肉？50-100克為宜 。
【雞胸肉一般在烤箱烤多久】減脂期吃雞胸肉的話，對熱量的要求比較嚴(yán)格 。通常用清水或少油少調(diào)料烹制的雞胸肉，每餐的量在50-100克左右，不會超過減脂期的熱量標(biāo)準(zhǔn) 。另外，除了吃雞胸肉，還需要吃其他食物，保證營養(yǎng)均衡 。從熱量和營養(yǎng)的角度來看，減脂餐攝入熱量300卡左右，蛋白質(zhì)10-20g為宜 。以雞胸肉為主要蛋白質(zhì)來源，配合其他主食、水果、蔬菜一起食用，是非常好的減脂食譜 。
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