扎馬步主要可以鍛煉人的核心力量，人的穩(wěn)定很大程度上取決于核心力量的強(qiáng)弱 。核心力量變強(qiáng)了，人的穩(wěn)定性自然會(huì)提高 。核心力量主要由腰椎、髖關(guān)節(jié)、骨盆關(guān)節(jié)周圍的肌肉群和韌帶產(chǎn)生 。
為什么扎布可以提高人的穩(wěn)定性？
核心力量是運(yùn)動(dòng)時(shí)影響人發(fā)揮的重要因素 。核心力量起到保持身體冷靜，協(xié)調(diào)上下肢發(fā)力的作用 。
“扎布”這一說法的由來是& ldquo騎兵說& rdquo中國漢代以前騎馬嗎& ldquo馬鞍& rdquo和&其他；馬鐙& rdquo在戰(zhàn)斗中，騎兵需要花很大力氣夾住馬匹才能穩(wěn)住自己 。Zama步驟就是訓(xùn)練這種能力 。
【扎馬步為什么能提高人的穩(wěn)定性】扎馬步是中國傳統(tǒng)武術(shù)中很多門派的基本功 。中國武術(shù)認(rèn)為，扎馬步可以鍛煉腿部力量以穩(wěn)定腳凳，為后期武術(shù)打下良好的基礎(chǔ) 。
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