5、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果 。 維C每天不要超過一克 ， 否則會(huì)引胃酸過多 ， 還會(huì)影響生育 。 維E每天不能超過200毫克 ， 否則副作用非常大 ， 比如肌肉肌萎縮 。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜 。 含豐富的維A和維C 。 維他命A能令眼睛更健康 ， 維他命C有健美作用 ， 而鉀除保持心率正常外 ， 還可預(yù)防高血壓 。 其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外 ， 有助預(yù)防大腸癌 。 中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘 ， 可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量 。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有強(qiáng)力的“解毒”功效 ， 能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出 ， 通過全身的淋巴組織排出體外 ， 從源頭阻止黑色素的生成 。
另外 ， 紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用 ， 能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng) ， 避免出現(xiàn)色素反彈 ， 真正做到美白 。
8、要多喝菊花茶
菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素 ， 微量元素等物質(zhì) ， 可抗病原體 ， 增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力;其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用 ， 而且在抗氧化 ， 防衰老等方面卓有成效 。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析 ， 植物的精華在于花果 。
菊花花瓣中含有17種氨基酸 ， 其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高 。 此外 ， 還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素 ， 因而具有一般蔬果無法比擬的作用 。 記載 ， 菊花味甘苦 ， 性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用.對(duì)口干、火旺、目澀 ， 或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱 ， 頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效 。
9、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中 ， 倒入2倍分量的食醋 ， 過10天后食用 ， 每次飯后吃10粒豆子 。 食醋可以分解體內(nèi)的脂肪 ， 緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì) ， 對(duì)補(bǔ)充體力非常有好處 。
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