經(jīng)常性胃疼的患者 ， 在平時(shí)三餐要規(guī)律飲食 ， 還要注意忌口一些會(huì)導(dǎo)致胃疼的食物 ， 比如咖啡、薄荷和辛辣刺激性的食物 。 還有在護(hù)理的時(shí)候 ， 要避免身體過(guò)度勞累 。 如果胃疼的癥狀長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解 ， 建議去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查 ， 以排除主動(dòng)脈瘤、血管瘤、肝硬化等病理性因素導(dǎo)致胃疼 。
緩解胃疼6方法
大部分胃病患者都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：胃痛常常在工作時(shí)間不期而至 ， 身邊又沒(méi)有任何藥物 ， 以至于弄得自己狼狽不堪 ， 而胃痛卻依然得不到緩解 。 下面我們就介紹幾種簡(jiǎn)單易行的方法 ， 希望可以幫你緩解疼痛 。
1．精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住 。 努力忍住疼痛 ， 鎮(zhèn)定地坐在椅子上 ， 然后緩慢地調(diào)息 ， 慢慢把氣吸到不能再吸 ， 然后再慢慢吐氣 ， 如此反復(fù)10到20分鐘左右 ， 疼痛就減輕或停止 。
2．放松腹部
胃痛的時(shí)候 ， 盡量把皮帶松開 ， 這樣可以保障胃氣流通順暢 ， 讓腹部舒服一點(diǎn) 。 經(jīng)常胃痛的人 ， 平常盡量穿舒適寬松的衣服 ， 以避免腹部受壓 。
3．吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的 ， 這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話 ， 吃一點(diǎn) ， 比如面包、餅干等是很管用的 ， 但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的東西 。 平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里 ， 以備不時(shí)之需 。
4．給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的 ， 這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水 ， 或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部 ， 效果也是比較明顯的 。
5．穴位療法
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中 ， 距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處 ， 在兩筋之間取穴 。 用拇指揉按 ， 定位轉(zhuǎn)圈36次 ， 兩手交替進(jìn)行 ， 疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次 。
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度） ， 在脛骨和腓骨之間 。 以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴 ， 平時(shí)36次 ， 痛時(shí)可揉200次左右 ， 手法可略重 。
揉按腹部：兩手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下；女左手在上 ， 右手在下 。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖 ， 順時(shí)針36圈 ， 逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹 ， 增進(jìn)食欲 。
6．運(yùn)動(dòng)療法
跪姿前傾：雙膝跪地 ， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面 ， 上半身保持直立 ， 雙手自然下垂 。 緩慢坐下 ， 直到體重完全壓在腳踝上 ， 雙手自然放在膝上 ， 保持正常呼吸 。 保持該姿勢(shì)約30秒 ， 放松后再將上半身向前傾 。 重復(fù)做3～5次 。 該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等） ， 還可強(qiáng)化大腿肌肉 。
【常喝生姜紅茶能不能治胃疼】伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上） ， 全身放松 ， 前額觸碰地面 ， 雙腿伸直 ， 雙手彎曲與肩平放 ， 手肘靠近身體 ， 掌心向下 。 雙手支撐 ， 抬起頭、胸部 ， 雙腿仍接觸地面 ， 直到感覺(jué)胸腹完全展開 。 保持該姿勢(shì)約10秒鐘 。 重復(fù)做3～5次 。 這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌 ， 對(duì)脊椎矯正有一定的幫助 。
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