9、用芝麻泡水喝：
黑芝麻是富含必需脂肪酸的食物 ， 能夠利于細胞間神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞 ， 調(diào)節(jié)睡眠和清醒時刻的神經(jīng)傳導(dǎo)素的平衡 。 將黑芝麻搗成糊狀 ， 睡覺前服用15g ， 能夠助于預(yù)防治療失眠、神經(jīng)衰弱等 。
推薦閱讀
- 數(shù)綿羊數(shù)到心慌的失眠之夜
- 失眠原因大不同
- 夏日控糖八個要素要知道
- 失眠危害健康
- 睡眠不足影響工作與學(xué)習(xí)
- 咳個不停推薦民間食療偏方
- 夏季羊肉怎樣做更合適
- 夏季肝火旺食療方速降肝火
- 夏季補水就喝養(yǎng)生湯
- 防火小常識 如何預(yù)防火災(zāi)發(fā)生