生活中很多食物對身體都很有好處 ， 不同的食物所含的維生素和人體所需物質都有所不同 。 因為現代社會的人們普遍忙碌 ， 所以容易出現陰虛腎虧的表現 ， 那么 ， 下面就為大家介紹滋陰補腎的食物有哪些 ， 希望對大家有所幫助 。
山藥：
性平 ， 味甘 ， 有健脾、補肺、固腎、益精之功 ， 無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者 ， 均宜常食多食 。 唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫 ， 助陰力 。 ”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟 ， 主泄精健忘 。 ”《本草求真》亦云：“山藥 ， 本為食物 ， 且其性澀 ， 能治遺精不禁 。 ”若能配合其他補腎固精食品 ， 如芡實、蓮子等一并服食 ， 效力更佳 。
芡實：
性平 ， 味甘澀 ， 能固腎澀精、補脾止xie 。 明代醫家稱芡實為“補脾胃 ， 固精氣之藥也” 。 《本草綱目》也認為 ， 芡實“益腎 ， 治遺精 。 《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎 ， 助氣澀精 ， 治夢遺滑精 。 ”古代不少治療遺精早泄的名方 。 《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精 ， 且能澀精補腎 ， 與山藥并用 ， 各為末 ， 日日米飯調服 。 ”
胡桃仁：
能補腎固精 ， 為滋補強壯食品 ， 肉能潤養 ， 皮能斂澀 ， 故腎虛遺精者宜食之 。 明代醫家說：“胡桃能入腎固精” 。 《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強 ， 精自溢出 。 ”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜 。 《御藥院方》中介紹：“胡桃一味 ， 勿去黃皮 ， 空腹食之 ， 最能固精 。 ”
白果：
又稱銀杏 ， 對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。 李時珍曾說：“熟食溫肺益氣 ， 定喘嗽 ， 縮小便 ， 止白濁 。 其氣薄味厚 ， 性澀而收 。 ”《本草再新》認為 ， 白果“補氣養心 ， 益腎滋陰” 。 民間常將白果作為治療遺精的食品 。 如《山東中藥》中載：白果“治遺精 ， 遺liao 。 ”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒 ， 酒煮食 ， 連食四至五日 。 ”一是用白果仁10克 ， 炒后入水煎 ， 加糖 ， 連湯食之 ， 或炒燥研粉服 。 二是用生白果仁2~3粒 ， 研末 ， 另取雞蛋1個 ， 開個小孔 ， 將白果末塞入雞蛋 ， 以紙糊封 ， 于飯鍋上蒸熟 ， 每日吃蛋1~2個 。
蓮子：
性平 ， 味甘澀 ， 能養心、益腎、補脾、固澀 ， 體虛遺精早泄之人均宜食用 ， 尤其是心腎不交而遺精者 ， 食之更佳 。 正如醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精 ， 安靖上下君相火邪 ， 使心腎交而成既濟之妙 。 ”所謂“君相火邪”是指心火腎火 ， 心腎不交而言 。 《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平 ， 甚益脾胃 ， 而固澀之性 ， 最宜滑泄之家 ， 遺精便溏 ， 極有良效 。 ”名醫王孟英也指出：“固下焦 ， 已遺精 ， 可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯 ， 健脾益腎 ， 頗著奇勛 。 ”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸 ， 治“夢遺泄精”的蓮肉散等 ， 均是以蓮子為主的名方 。
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