棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用 。
二藥相配為粥，長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑 。 對(duì)思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜 。 老年人常食，有利于健康長(zhǎng)壽 。
燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥 。 可供早晚餐食用 。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。
常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可 。 早晚餐食 。
酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘 。 《本草綱目》記載;"益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈 。 "臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯 。 酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥 。
綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用 。
綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功 。 粳米性涼，補(bǔ)脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤(rùn)澤肌膚的效用 。 綠豆還有降低血脂的作用，對(duì)血脂過(guò)高的中老年人，常食頗得裨益 。
胡桃粥
取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā) 。
故常食此粥不僅有潤(rùn)膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜 。
紅豆粥
取紅豆和大米，比例為2:1 。 新會(huì)陳皮，紅豆和大米都淘洗干凈;把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水;把食材全部放入高壓鍋中，加入適量的水;煮約20分鐘左右，加入紅糖后再次煮開(kāi)即可!(喜咸者亦可加鹽食用) 。
【喝粥最養(yǎng)生尤其是加這些東西到粥里】顧名思義，紅豆粥即以紅豆為主要材料熬制而成的粥 。 紅豆又稱赤豆，為一種常見(jiàn)的雜糧，性平，味甘酸，具有健脾止瀉，利水消腫等功效，但紅豆有利尿的作用，因此尿多的人忌食 。
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