紅棗菊花粥做法
材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克 ，
用法：加清水適量煮粥 ， 待粥煮至濃稠時(shí) ， 放入適量紅糖 。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部膚色紅潤(rùn) ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。
薏米紅棗粥做法
用料：薏米50克 ， 紅棗10枚 ， 糯米100克 ， 紅糖適量 。
制法：
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈 ， 用清水浸泡4小時(shí),撈出瀝干；紅棗洗凈瀝干 。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi) ， 倒入適量(800毫升)清水 ， 先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火 ， 再加入紅棗 ， 熬至米粒糊化成粥狀 ， 即可盛出食用 ， 依照個(gè)人偏好可加紅糖 。
功效：暖脾胃 ， 補(bǔ)中益氣 。
【棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】以上是對(duì)怎樣食用才能體現(xiàn)棗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹 ， 您知道了吧 。 棗子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富但需要正確的食用才能體現(xiàn)出來(lái) 。 所以 ， 在日常生活中 ， 吃棗子時(shí)一定要注意上述提到的禁忌食用的問(wèn)題 ， 這樣才能更好的利用棗子的價(jià)值 。
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