天氣變冷 涼性和溫性食物搭配著吃
天氣變冷 ， 涼性和溫性食物搭配著吃
天冷了 ， 吃冷吃熱要看體質(zhì)：
【天氣變冷】天冷了吃些涼性食物雖然有鎮(zhèn)靜和清涼消炎的作用 ， 但并不適用于所有的人 ， 平常有燥熱、手腳心發(fā)熱等陰虛癥狀的人 ， 可以適當(dāng)選擇“甘寒”食物 。 比如 ， 伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉 ， 能起到補(bǔ)虛的作用 。 另一方面 ， 脾胃虛寒的人則不宜進(jìn)食寒性食品 ， 反而可以吃一些熱性食物 。 同時(shí)注意不要補(bǔ)過量 ， 熱量攝入太多會(huì)聚在體內(nèi) ， 導(dǎo)致陽氣外泄 ， 對(duì)人體平衡造成破壞 。
天氣轉(zhuǎn)冷 ， 涼性和溫性食物搭配著吃：
比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等 。 這些食物最好和溫性食物一起吃 。 如很多人喜歡燉牛肉 ， 牛肉屬溫性食物 ， 燉的時(shí)候加點(diǎn)白蘿卜 ， 就是很好的涼熱搭配 。 蘿卜味辛甘、性平 ， 有下氣消積化痰的功效 ， 它和牛肉的“溫燥”可以調(diào)劑平衡 ， 不僅補(bǔ)氣 ， 還能消食 。 此外常用紅棗、枸杞等食物滋補(bǔ)的人 ， 不妨在烹調(diào)的同時(shí)加進(jìn)點(diǎn)涼性的荷葉 ， 滋補(bǔ)的效果會(huì)更好 。
氣溫降了 ， 天變冷了 ， 天冷了千萬莫讓肥胖纏上你 ， 天冷時(shí) ， 人們喜歡吃油脂多 ， 高熱量食品 ， 且活動(dòng)的做的比較少 ， 這時(shí)候肥胖就來了 ， 尤其是胸部、腹部和臀部 ， 莫要急 ， 莫要慌 ， 聽我來支招 ， 這時(shí)候你可以多吃些涼菜 ， 迫使身體在消化時(shí)自我取暖 ， 消耗脂肪 ， 這樣肥胖我們就不怕了！
天冷多喝白開水益處大：
天氣冷了 ， 多喝點(diǎn)涼白開水有預(yù)防感冒、咽喉炎的功效 ， 尤其是早晨起床喝杯涼白開 ， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng) ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 增加免疫功能 ， 有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死 ， 因此每天可多喝些白開水來保健康 。
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