如何通過食物美白牙齒
如何通過食物美白牙齒
食用些蔥姜蒜
或許這是個(gè)令人尷尬的建議 ， 事實(shí)上 ， 雖然食用蔥姜蒜后 ， 口腔里的味道有些大 ， 但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌物質(zhì) ， 比如生食洋蔥或大蒜 ， 能夠有效地殺滅變形鏈球菌 ， 這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?。 另外 ， 芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效 。
適當(dāng)飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟 ， 而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì) ， 該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合 ， 能夠起到抗酸、防蛀效果 。 這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在 。 當(dāng)然 ， 適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶 ， 還能讓人保持口氣清新 ， 時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài) 。
食用鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì) ， 而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物 ， 例如牛奶、奶酪等 。 奶酪不但是很好的鈣來源 ， 其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值 ， 減少細(xì)菌滋生的可能性 ， 從而增加鈣質(zhì)之余 ， 減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒 。
食用富含維生素的食物
一些富含維生素的食物 ， 比如西紅柿、菠菜等 ， 美白護(hù)齒的效果也不容小覷 。 尤其是老年人 ， 多吃些維生素含量高的食物 ， 除了美白牙齒 ， 還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病 。
多吃粗纖維食物
【如何通過食物美白牙齒】韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)于美白牙齒同樣有效 。 原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：咀嚼粗纖維食物時(shí) ， 粗纖維能夠摩擦牙齒 ， 從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌 ， 減少蛀牙 。
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