營(yíng)養(yǎng)師小糖來為大家解答 。糖尿病人在血糖允許的前提下是可以吃金桔的，但不能吃多 。金桔的味道酸酸甜甜的，但它的含糖量并不低，約為14%左右，在水果中屬于中上等水平 。金桔的個(gè)頭比較小，糖友們可在加餐的時(shí)候吃3-4個(gè)金桔，血糖控制不好的，不建議吃 。
論營(yíng)養(yǎng)，金桔含有豐富的維生素A，能夠保護(hù)眼睛，使得膚色紅潤(rùn)有光澤 。金桔中富含的葉黃素也能夠幫助糖尿病人預(yù)防視網(wǎng)膜病變 。金桔的橘絡(luò)中富含維生素P，能夠維持血管壁彈性，降低血壓水平，預(yù)防動(dòng)脈硬化、血管病變等疾病 。金桔中還含有豐富的維生素C、金桔甙等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠降低甘油三酯、膽固醇水平，所以是比較適合三高患者吃的一種水果 。
此外，金桔還能夠開胃健脾，止渴生津，有助于改善咳嗽癥狀，化痰止咳 。金桔最大的特點(diǎn)就是果皮和果肉一起吃，滿口生香 。要知道，金桔中有80%的維生素C都集中在果皮上，所以吃金桔比其他柑橘類水果的營(yíng)養(yǎng)吸收更好 。正因如此，還可以將金桔切成片泡茶飲用，清香可口，對(duì)于控制三高有輔助作用 。
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以下水果，含糖量很高或性質(zhì)溫?zé)?，不適合糖友食用，或不宜多吃 。
1.金桔
金桔性溫，多食易助熱上火 。金桔含糖量、含鉀量都較高，糖尿病患者應(yīng)少吃 。
2.紅棗
紅棗中含糖量很高，在干品中可達(dá)60%以上，易升高血糖 。另外，紅棗含鉀較高，多食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān) 。
3.芒果
芒果升糖較快，且含鉀量高，不適合糖尿病患者食用 。另外，芒果屬于”發(fā)物“，有皮膚瘙癢的人群應(yīng)禁食 。
4.榴蓮
榴蓮中熱量及糖分較高，而且糖分易被吸收從而使血糖迅速升高 。
5.荔枝
荔枝含糖量高達(dá)66%，易使血糖升高 。荔枝性質(zhì)溫?zé)?，多食易助熱上?。
6.桂圓
【糖尿病人可以吃金桔干嗎】桂圓性質(zhì)溫?zé)?，食用后易加重糖尿病患者陰虛火旺的病?。另外，其含糖量高達(dá)25%，易升高血糖，糖尿病患者應(yīng)盡量少吃或不吃 。
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