你的心理早衰了嗎？對(duì)抗心理早衰的辦法
你的心理早衰了嗎？
生、老、并死， 這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則 。 我們無(wú)法阻止自己身體的衰老， 但卻可以保持自己心態(tài)的年輕 。 心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”， 并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀：
一、精神不振 。 長(zhǎng)期感覺(jué)困乏， 嗜睡 。
二、辦事效率低 。 做事瞻前顧后， 缺乏果斷 。
三、反應(yīng)遲鈍 。 對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降 。
四、創(chuàng)新能力下降 。 缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣， 越來(lái)越感覺(jué)力不從心 。
五、急躁難安 。 面對(duì)問(wèn)題時(shí)， 容易急躁， 聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn) 。
六、過(guò)度敏感 。 對(duì)自己不自信， 老是懷疑身邊的人和事 。
七、過(guò)度傷感 。 沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶， 多愁善感 。
八、極度自卑 。 總是感覺(jué)自己一無(wú)是處 。
九、對(duì)家庭冷漠 。 不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況 。
十、自我封閉 。 生活中， 喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往， 不愿意同陌生人接觸 。
對(duì)抗“心理早衰”， 合理的欲望是生活“活力劑”
經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦， 確實(shí)需要防止心理早衰 。 首先， 保持合適的欲望， 擁有快樂(lè)的心態(tài)是關(guān)鍵 。 有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理：一個(gè)漁夫打魚若干后休息去了， 路人問(wèn)：“為什么不繼續(xù)打魚？”漁夫答：“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了 。 ”路人說(shuō)：“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開(kāi)公司、買別墅， 然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng) 。 ”漁夫答：“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀”所以， 生活是否快樂(lè)， 由你自己做主 。
其次， 多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)， 通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情 。 親人是最安全舒適的交際對(duì)象， “?；丶铱纯?rdquo;不僅僅是歌里唱的， 維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手；此外， 每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日， 除了發(fā)短信、打電話問(wèn)候友人， 何不嘗試用最“原始”的方式：約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣， 或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊 。 很多人以工作太累為由， 放假了就閉門不出， 反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好 。
【你的心理早衰了嗎？對(duì)抗心理早衰的辦法】另外， 積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力， 緩解疲勞 。 運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能， 提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性 。
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