減輕壓力的5大王牌：購物減壓
減輕壓力的5大王牌
我們不主張壓抑、焦躁 ， 不主張折磨自己 ， 不主張精神失常 ， 我們要理智、有條不紊地面對“壓力大敵” 。 只要適時地打出自己的對策牌 ， 張張都是王牌 ， 你會發(fā)現(xiàn) ， 逐個攻克突如其來的壓力變得易如反掌！
戶外活動
現(xiàn)在來玩戶外的人還不算過時 。 這個巨大的概念 ， 包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等 。 辛迪·克勞馥迷戀高爾夫 ， 王石愛上登山 ， 濮存昕學習馬術(shù)……在戶外的范圍內(nèi) ， 你只要選出一兩種并且長期堅持下來 ， 就會在適當需要發(fā)泄的時候知道自己最想做什么 。
一個做銷售的朋友曾經(jīng)說 ， 他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬 ， 尤其是在草原上策馬狂奔的時候 ， 那種速度的超脫感把平時緊繃神經(jīng)的注意力全部轉(zhuǎn)移了 ， 晚上再睡個踏實的覺 ， 一周的疲累就都忘了 。 玩戶外不僅能使心情更加開朗 ， 視野更開闊 ， 而且能調(diào)動身體里的懶散細胞 ， 補充肌肉缺少的氧 ， 加速新陳代謝 ， 讓你不斷煥發(fā)生動的光彩 。
建議：戶外運動要想選擇適合自己的種類 ， 不妨考慮一些經(jīng)營類的的戶外運動 ， 日漸成熟的經(jīng)營方式 ， 會讓你切身體會到運動樂趣 。
小心：最風尚的一張牌 ， 也最健康 。 不過戶外風靡的同時 ， 運動傷害也是屢見不鮮 。 無論選擇哪種戶外的方式 ， 重要的是要符合自己的體質(zhì) ， 對身體有幫助 。 學會防范運動傷害的技巧和戶外急救措施 。
購物
為什么逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦后？可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面 ， 可能是恰好買到了很中意的東西 ， 彌補了內(nèi)心莫名的缺憾 ， 也可能是因為辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而產(chǎn)生了快感 。
建議：淘碟、淘衣服、淘小飾品 ， 逛到腿軟時可以吃點美食 。 小心：打這張牌的時候 ， 要了解一下實際支付能力 ， 大多數(shù)瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定 ， 綜合考慮一下購物的連鎖效應 ， 付款之前還是謹慎些吧 。
盡管需要打扮光鮮 ， 也不要穿著高跟鞋去逛街 ， 足尖的芭蕾跳久了 ， 疲累會使心情大打折扣 。
【減輕壓力的5大王牌：購物減壓】聽音樂
有沒有音樂細胞都不重要 。 只要是一個有感情的人 ， 都會被音樂感染 。 音樂是有記憶的 ， 曾經(jīng)開心或者悲傷時聽的調(diào)子 ， 在以后任何的機會聽 ， 都會不由自主地把你帶到原來的記憶中 。 建議：選擇那些平時喜歡的 ， 能反復聽N遍 ， 越聽越有味道的專輯 ， 會很有感覺 ， 這樣的音樂容易讓你投入 。
小心：這是最動感情的一張牌 ， 所以不要在傷心的時候聽曾經(jīng)讓你傷心的歌 。 我們在解決壓力 ， 而不是“火上澆油” 。
睡眠
據(jù)科學家分析 ， 人的最佳睡眠如果在6小時左右 ， 就足夠腦細胞活躍了 。 當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間 ， 深睡眠的黃金段是夜里12點到凌晨3點 。 看看這個標準 ， 簡直離譜得很 ， 通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶 ， 早上還得趕公車 ， 上緊了發(fā)條透支精力 。 算算看 ， 你每天睡幾個小時？6個 ， 5個 ， 或者4個半？忙碌著的人永遠都停不下來 ， 那也許已是一貫的節(jié)奏 ， 而且已經(jīng)掉進“永動機”的陷阱了 ， 難施回魂術(shù)解脫 。
建議：睡覺是養(yǎng)生的頭等大事 ， 挑選合適的時間 ， 比如晚上11點到深夜3點之間 ， 睡眠質(zhì)量最好 ， 同時要記得選擇優(yōu)質(zhì)的枕芯和貼身被罩 ， 以保證身體的徹底放松 。
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