都說女生愛吃零食 ， 其實男生也一樣 ， 說起辦公室樂事 ， 除了工作以外 ， 那就應該是每天下午 ， 和同事們動動嘴分享一點小零食了吧!不僅緩解了工作帶來的壓力 ， 還可以補充能量一掃嘴饞的麻煩 ， 那么怎么吃得開心又不會擔心長胖呢？今天就為您推薦10款低熱量零食吧 。
這些零食千萬不能碰：
可樂+炸薯條
可樂和薯條 ， 零食中恐怕很難找到如此“般配”的組合了 。 但是 ， 這兩樣食物一反應 ， 你就可能變成胖紙啦 。 可樂糖分高 ， 一瓶335ml的可樂含糖大概30g ， 約120大卡 ， 相當于一碗半米飯的熱量 。 薯條的熱量更高 ， 一包炸薯條熱量大783大卡 。 可樂加薯條 ， 欲罷不能的后果就是長脂肪啊 。
炸雞翅+啤酒
炸雞配啤酒 ， 就像千頌伊配都教授 。 不少人會在看電影的時候 ， 像千頌伊那樣 ， 一口炸雞 ， 一口啤酒 ， 感覺十分過癮 。 但是 ， 吃過炸雞啤酒后 ， 你還真以為能有千頌伊那樣的身材么？啤酒的熱量其實并不高 ， 單喝啤酒并不會胖 。 但是 ， 啤酒容易讓人產(chǎn)生饑餓感 ， 胃口大開 。 而與啤酒搭配的炸雞翅 ， 熱量相當高 ， 一只雞翅就有200大卡 。
爆米花+果汁
爆米花看電影時的經(jīng)典零食 ， 在看電影時 ， 手中沒有一桶爆米花 ， 總覺得確定什么 ， 甚至覺得電影院白來了 。 但是 ， 爆米花的熱量真的不是蓋 ， 一桶中桶的爆米花熱量達580.5大卡 。 吃爆米花時 ， 人們還喜歡喝點果汁 。 水果一般不容易胖 ， 但是罐裝的果汁或果汁汽水的含糖量非常高 ， 熱量也很高 ， 容易令人發(fā)胖 。
嘴饞可以吃這些：
海苔
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì) ， 含碘量尤其高 ， 經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢 ， 并能減少脂肪在體內(nèi)的存積 ， 還能預防高血壓和冠心病 。 海苔薄薄的 ， 幾乎不含什么脂肪 ， 也沒有什么能量 ， 吃了絕對不會發(fā)胖!但要注意的是 ， 對于腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔 。
紅棗
紅棗雖然甜 ， 可是卻是健康減肥的好食物 。 紅棗中含有大量的維生素C ， 能夠降低體能膽固醇水平 ， 此外還含有豐富的鈣和鐵 ， 對女人貧血也有很好的食療作用 。 紅棗的熱量并不高 ， 因此把紅棗當做零食 ， 既養(yǎng)生又能瘦身 。
小番茄
番茄中含有豐富的果膠原、纖維 ， 不但讓人有飽腹感 ， 也能吸收身體中的多余脂肪 ， 并將之排除體外 。 另外 ， 番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌 ， 促進腸胃的蠕動 ， 可提升新陳代謝 ， 有助減肥 。
低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維 ， 有助腸胃蠕動 ， 且吸水力強 ， 食用后容易有飽肚感 。 蒟蒻的熱量很低 ， 小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分 ， 所以只要選擇低糖配方的 ， 亦不失為健康的選擇 。
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