平板支撐怎么保護(hù)肘部【平板支撐怎么保護(hù)肘部，平板支撐屈肘還是直肘？】
配戴護(hù)肘，護(hù)肘是專業(yè)體育用品，指的是用于保護(hù)手肘關(guān)節(jié)的一種護(hù)具，隨著社會(huì)發(fā)展，護(hù)肘基本上成為運(yùn)動(dòng)員必備的運(yùn)動(dòng)器材之一 。手肘是人們最堅(jiān)硬的身體部位之一，運(yùn)動(dòng)員手肘處出現(xiàn)傷病的機(jī)會(huì)是很低的，但是很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)選手還是會(huì)佩戴護(hù)肘來預(yù)防肌肉損傷 。
肘部銜接了上臂與下臂，巧妙協(xié)調(diào)地整合手臂活動(dòng)，讓手臂在彎曲伸直及前后旋轉(zhuǎn)做出更完善的表現(xiàn) 。然而高重復(fù)性的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過度及突發(fā)創(chuàng)傷所產(chǎn)生的肌腱疲勞，可衍生出類似網(wǎng)球肘及高爾夫球肘等的病癥，造成手肘活動(dòng)角度受限，會(huì)影響手肘彎曲、伸直的動(dòng)作 。使用護(hù)肘第一是提供壓力，減少腫脹；第二是限制活動(dòng)，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息 。與此同時(shí)，最好盡量不要妨礙手部的正常運(yùn)作功能，所以如非必要，大部分的護(hù)肘，不受掣肘的 。
護(hù)肘及護(hù)膝是為防止肘、膝被摔傷的保護(hù)裝置，并佩帶軟墊或硬殼設(shè)計(jì)的 。為減輕裝備的重量，設(shè)計(jì)者將護(hù)肘及護(hù)膝設(shè)計(jì)的更輕巧、美觀、方便和實(shí)用 。
平板支撐屈肘還是直肘？我的回答是:平板支撐是屈肘，小臂與大臂成90夾角，耳朵遠(yuǎn)離肩膀，后背、臀部、腳后跟成一條直線 。直肘的叫做斜板，因?yàn)轭^，背，臀，腳后更也在一條直線上，但是他們是一條斜線 。平板支撐的要領(lǐng)是不要聳肩，肚臍眼貼近后腰，臀部向內(nèi)夾緊，大腿肌肉向內(nèi)旋轉(zhuǎn) 。
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