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高三考生最常見的八大心理問(wèn)題

小知識(shí)


高三考生最常見的八大心理問(wèn)題



高三考生最常見的八大心理問(wèn)題
高三考生最常見的八大心理問(wèn)題
1：如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？
學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重 。 之所以如此， 原因有三：一是由于群體效應(yīng)， 將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的唯一指標(biāo) 。 二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值 。 三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào) 。
不妨采用“極限思維法”， 想象你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果 。 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的 。
學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題)也常常令學(xué)生苦惱 。 一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要， 而另一方面， 又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒， 導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足 。
學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩種， 學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂(lè)學(xué)“， 從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)， 才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 。 當(dāng)然， 學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的， 只有二者和諧作用， 才會(huì)相輔相成， 相得益彰 。
2：正確看待信心問(wèn)題
一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果， 就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑， 出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念 。
但是， 持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患 。 在遭遇挫折時(shí)， 建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)；善于將成功歸結(jié)為自己的能力；體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感， 要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力；不妨制定階段性目標(biāo)；在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感；增強(qiáng)自信心；樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折， 因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的 。
3：如何改善人際溝通？
有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難的問(wèn)題而感到苦惱， 究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異 。 為了改善這種狀況， 不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”， 也就是我們常說(shuō)的“將心比心”， 畢竟人與人之間需要相互理解 。 當(dāng)然， 最好還要有一些溝通的技巧， 它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系 。
4：怎樣克服精力分散？
中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中， 精力分散， “走神兒”現(xiàn)象 。 造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：
因單調(diào)刺激而引起的厭倦感， 如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng) 。
可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)， 學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到， 并提醒自己不能成為情緒的俘虜；盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)；繼續(xù)學(xué)習(xí)， 直到完成 。
5：正確理解應(yīng)試與備考
首先， 我們應(yīng)當(dāng)肯定， 學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育， 這是積極進(jìn)步的表現(xiàn) 。 老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育， 要面向全體學(xué)生， 特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生， 而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)， 而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維， 發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)， 而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù) 。
其次， 我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試 。 “應(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個(gè)不同的概念 。 不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育， 目前來(lái)講， 都需要考試 。 雖然高考制度還不夠完善， 有待于進(jìn)一步改革 。 但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天， 高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段 。

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