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男性排毒比進補更重要

小知識


男性排毒比進補更重要



飲食排毒
通過合理飲食 ， 排除體內的有毒物質 。 >>探究：吃竹炭面包能排毒？
一是肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官 ， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官 ， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料 ， 并通過尿液排出體外 。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就會造成毒素停留在腸道 ， 被重新吸收 ， 給健康造成巨大危害 ， 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒 。
立秋過后 ， 天氣轉涼 ， 許多男人開始進補以增強體質 。 其實 ， 排毒比進補更重要 ， 因為進補的東西越多 ， 代謝產生的“廢物”也越多 ， 如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外 ， 對健康的危害會越來越大 。 所以 ， 男人進補勿忘排毒 。
咳嗽排毒
立秋過后 ， 空氣干燥 ， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多 ， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管 ， 既損害肺臟本身 ， 又可從這里潛入血液而“株連”全身 。 因此 ， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃 。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前 ， 到室外選擇一處空氣清新之處 ， 做深呼吸運動 。 深吸氣時緩緩抬起雙臂 ， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出 ， 咳出痰液 ， 如此反復做10遍 ， 每做完一遍后進行幾次正常呼吸 ， 防止過度換氣 。 只要每天堅持這樣做 ， 肺部就可保持清潔 。
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝 ， 幫助皮膚和肺臟排毒 。
一是快步走：我們每天都要走路 ， 只需在走路時加快速度 ， 盡可能大地擺動和舒展手臂 ， 就是最簡單方便的排毒運動 ， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓 。
二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動 ， 能夠幫助血液循環 ， 潤滑關節 ， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上 ， 來內外調節身體 ， 展開排毒行動 。
【男性排毒比進補更重要】三是跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒 ， 松弛緊張的情緒 ， 降低膽固醇 ， 改善循環和呼吸 ， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎 。

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