中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 背部是人體經(jīng)脈中足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位 ， 而足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表 ， 好像“籬笆”一樣 ， 起著防御外邪侵入的作用 。 當(dāng)風(fēng)寒外邪侵人人體時(shí) ， 足太陽(yáng)經(jīng)往往首當(dāng)其沖 。 所以背部保暖不好 ， 風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部侵入 ， 直達(dá)與背部腧穴相關(guān)的臟腑和組織器官 ， 損傷陽(yáng)氣而致病 ， 或使舊病復(fù)發(fā)、加重 。 下面跟隨一起來(lái)了解一下吧 。
背部受涼除了能導(dǎo)致腰酸背痛 ， 還可通過(guò)脊髓神經(jīng)影響上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟 ， 引起不適 ， 甚至得病 。 因此 ， 對(duì)老人、兒童和患有過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來(lái)說(shuō) ， 暖背尤為重要 。 其實(shí)背部保暖的方法很簡(jiǎn)單 ， 穿著一件貼身的棉(或鴨絨 ， 或皮毛)背心就行了 ， 睡覺(jué)時(shí)也要注意不要讓背部著涼 。
俗話說(shuō) ， “寒從腳下起” ， 腳心離心臟最遠(yuǎn) ， 足部皮下脂肪薄 ， 保溫能力差 ， 而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關(guān)系 ， 一旦足部著了涼 ， 容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管的收縮 ， 導(dǎo)致抗病能力降低 ， 潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入 ， 引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)和泄瀉等癥 。 足部的保暖方法很多 ， 除了穿著保暖性能好的鞋襪外 ， 平時(shí)還要注意多活動(dòng)腳部 ， 如參加跑步、競(jìng)走、散步等運(yùn)動(dòng) 。
冬天晚上睡覺(jué)前 ， 用熱水(不低于45℃ ， 60～70℃為宜)燙一燙腳 ， 即能御寒又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 增加腳的營(yíng)養(yǎng)供給 ， 保持皮膚柔軟 ， 清除下肢的沉重感和全身疲勞 。 同時(shí) ， 熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激 ， 有利于促進(jìn)睡眠 。
此外 ， 如果所泡洗的熱水 ， 改用中草藥甘草、芫花煎劑 ， 可防止凍瘡；用茄桿連同根葉煎洗 ， 可控制凍瘡發(fā)展；用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗 ， 可治療足癬；用雞毛煎洗 ， 可治頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣；用白果樹葉煎洗 ， 可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗 ， 有利于水腫的消退 。 所以俗話說(shuō)“睡前燙燙腳 ， 勝似吃補(bǔ)藥” 。
燙腳的正確方法大家知道嗎？
水熱一些；
燙腳水的溫度怎么掌握？有的朋友說(shuō)：“當(dāng)然是越燙越好啊” ， 其實(shí)不然 ， 正確的方法是 ， 先用溫水 ， 然后一點(diǎn)一點(diǎn)的加熱水 ， 感覺(jué)燙了為止 。
時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)；
有些朋友嫌燙腳麻煩 ， 腳剛伸水里 ， 燙一下就拿出來(lái)了 ， 這是不對(duì)的 ， 應(yīng)該“燙”個(gè)10、20分鐘 。
可以加藥材進(jìn)去；
如果你每天都可以燙腳的話 ， 建議朋友們買點(diǎn)藥材放進(jìn)去 ， 效果很好 ， 可以幫助大家緩解疲勞 。
水盆深一些；
不要用太淺的盆燙腳 ， 用個(gè)深一些的水盆多放一些水 ， 水要過(guò)腳踝 。
堅(jiān)持每天睡前燙腳 ， 可以大程度的緩解我們的疲勞 。
泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán) ， 緩解疲勞 ， 驅(qū)除寒冷 ， 促進(jìn)代謝 ， 疏通經(jīng)絡(luò) ， 理氣活血 ， 最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的 。
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人 ， 可用白蘿卜半個(gè) ， 切成薄片 ， 放在鍋內(nèi) ， 然后加適量水 ， 用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘 ， 隨后倒入盆中 ， 待降溫適度后反復(fù)洗腳 ， 連洗數(shù)次即可除去腳臭 。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱 ， 經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末 ， 涂在腳趾縫里 ， 每次用量1--2片 ， 能保證半月左右不再有臭味 。
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