☆抽煙及膽固醇過高會(huì)增加男性更年期提早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)， 所以應(yīng)立即戒煙 。
☆適當(dāng)休閑定期運(yùn)動(dòng)， 能保持肌肉及骨胳質(zhì)量， 避免啤酒肚， 減少血管硬化 。
☆與另一半維持良好溝通、親密關(guān)系， 感情好， 生活好， 體內(nèi)荷爾蒙自然增加 。
☆均衡飲食， 補(bǔ)充一般性保健食品， 如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子 。
☆調(diào)整工作內(nèi)容及生活目標(biāo)， 樂觀的思想， "笑"是最好的藥物喔!☆若要用男性荷爾蒙補(bǔ)充治療， 則要請醫(yī)生做驗(yàn)血與身體檢查， 看是否適合 。 因男性荷爾蒙補(bǔ)充治療不適合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心臟病 。
【男人也有更年期】總結(jié)：男人也應(yīng)該做好迎接更年期的準(zhǔn)備， 在日常生活中多好養(yǎng)生保健工作， 降低更年期傷害 。 那么， 以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的更年期保健來學(xué)習(xí)下吧 。
推薦閱讀
- 男人熬夜養(yǎng)生如何調(diào)養(yǎng)身體更健康
- 坦然面對更年期
- 男人補(bǔ)肝護(hù)心比補(bǔ)腎更重要
- 保護(hù)中年男人健康最需4大方法
- 男性養(yǎng)生必知：男人性衰老7大跡象
- 男人裸睡好處多
- 男人下體的10個(gè)難言之隱
- 中年男人的4大亞健康癥狀
- 進(jìn)入更年期的跡象蠢蠢欲動(dòng)
- 男人為什么容易掉頭發(fā)