第三個(gè)階段是生產(chǎn)后的5-6周，這個(gè)階段身體的主要任務(wù)是恢復(fù)元?dú)猓鰪?qiáng)體質(zhì) 。在這個(gè)時(shí)候可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，滋補(bǔ)湯也可以多喝一點(diǎn) 。
四、 坐月子要多喝紅糖水
紅糖水可以補(bǔ)血益氣，還能促進(jìn)惡露的排出和子宮復(fù)位等，是產(chǎn)婦坐月子必不可少的佳品 。但紅糖水不是喝的越多越好，過多的紅糖水會(huì)損傷牙齒 。尤其是在炎熱的夏天，喝過多的紅糖水會(huì)導(dǎo)致出汗量增加，使產(chǎn)婦更加虛弱，所以喝紅糖水要適時(shí)適量 。
應(yīng)該什么時(shí)候喝紅糖水呢？喝紅糖水的時(shí)間要控制在產(chǎn)后的7～10天內(nèi) 。當(dāng)產(chǎn)婦流出的惡露變成白色的時(shí)候就不能再喝紅糖水了，否則會(huì)延長(zhǎng)血性惡露的時(shí)間 。
且涼了的紅糖水性寒，產(chǎn)婦是不能喝的，另外血糖過高的產(chǎn)婦喝紅糖水也要慎重 。
五、 不能刷牙漱口
以前，人們認(rèn)為產(chǎn)婦在坐月子期間刷牙會(huì)得牙痛病，牙齒會(huì)松動(dòng)脫落，這是沒有根據(jù)的說法 。產(chǎn)婦在分娩以后牙齒脆弱敏感，容易被細(xì)菌趁虛而入 。而坐月子期間新媽媽飲食的次數(shù)比平時(shí)多，甜食吃的也比較多 。
那么，口腔殘留食物的幾率也會(huì)增加，如果這個(gè)時(shí)候再不注意口腔衛(wèi)生，就更容易引發(fā)口腔問題了 。所以我們?cè)谧伦悠陂g及時(shí)的刷牙漱口是非常有必要的 。
但有兩點(diǎn)需要注意：
1、用餐后用溫水刷牙漱口，防止刺激到本來就很脆弱的口腔；
2、用軟毛刷刷牙，防止傷害牙齒和口腔 。
六、不能通風(fēng)
以前人們認(rèn)為坐月子不能通風(fēng)，要嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的捂著，但其實(shí)并非如此 。不開窗通風(fēng)就會(huì)讓空氣污濁，細(xì)菌滋生，人也容易生病 。坐月子本質(zhì)上是為了讓受損的身體盡快恢復(fù)，而清新的空氣可以減少細(xì)菌滋生，讓人心情愉悅，有助于新媽媽恢復(fù)身體健康 。
但需要注意的是，通風(fēng)的時(shí)候不能讓風(fēng)吹到產(chǎn)婦 ?？梢蚤_一個(gè)側(cè)面的窗戶，把門關(guān)上，不讓風(fēng)形成對(duì)流；或者開窗通風(fēng)的時(shí)候，產(chǎn)婦到另一個(gè)房間 。一般一天開窗通風(fēng)1-2個(gè)小時(shí)就夠了，上午10點(diǎn)和下午三點(diǎn)左右是通風(fēng)最合適的時(shí)間 。
七、 要臥床休息
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為產(chǎn)婦分娩后要臥床休息，不能下床走動(dòng)，其實(shí)不然 。新媽媽在生產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡早活動(dòng) 。開始的時(shí)候可以在床上做些翻身，抬腿的小動(dòng)作 。順產(chǎn)6-12小時(shí)，刨腹產(chǎn)24小時(shí)以后就可以下床活動(dòng)了 。
下床活動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于宮內(nèi)積血的流出，還能防止腸道黏連，減少血栓的發(fā)生 。但要注意的是走動(dòng)的時(shí)候不能讓風(fēng)吹到，也不能過度勞累，要循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量 。
第一次下床活動(dòng)要有人陪同，以免摔倒；不要站立太長(zhǎng)的時(shí)間；走動(dòng)的時(shí)候要緩慢、輕柔，避免太大的動(dòng)作；下床活動(dòng)的時(shí)間可以控制在每天半小時(shí)左右；活動(dòng)的地點(diǎn)在家里就可以了，無需出門，以免著涼 。
好了，說了這么多，你還知道哪些坐月子的習(xí)俗呢？下方留言我們一起討論討論吧！
【月子為啥不讓吃紅糖水 產(chǎn)后多久惡露干凈】
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