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我相信， “長(zhǎng)命百歲”是很多人夢(mèng)寐以求的，長(zhǎng)壽誰不想。大家也知道長(zhǎng)生不老是不可能，到時(shí)有些人還是想自己長(zhǎng)生不到，是天真的想法，生老病死是自然的規(guī)律。如今的長(zhǎng)壽老人也很多，這些老人都是分布比較散，也有比較集中的，很多人都想知道長(zhǎng)壽的秘方，就會(huì)想盡辦法，通過觀察比較這些老人最終得出了“秘方” ，那就和來看看這些秘方吧！
1、遺傳
長(zhǎng)壽是具有遺傳性的，如果你家里有長(zhǎng)壽老人那么你長(zhǎng)壽的概率會(huì)更大一些。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，長(zhǎng)壽有15%取決于遺傳因素。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn) ，長(zhǎng)壽的人有很明顯的地域聚集現(xiàn)象，也就是說你周圍如果有很多長(zhǎng)壽的人，那么你這里可能是一塊長(zhǎng)壽寶地。

2、心態(tài)好
身邊總有一些各種事情都喜歡“瞎操心”的人，這樣的人相對(duì)比較敏感、多慮。殊不知這樣反而會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān) ，甚至出現(xiàn)提前損耗。相對(duì)的，沒心沒肺、無憂無慮的人更容易活更長(zhǎng)時(shí)間。
3、人中深長(zhǎng)
我們說的人中”是指人體鼻子嘴唇的中間，那個(gè)溝就被稱為“人中” 。它還是一個(gè)重要的急救穴位，在面相學(xué)當(dāng)中，十三部位之一就有人中，其深淺、長(zhǎng)短、形狀分別預(yù)示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長(zhǎng) ，那么象征的就是高壽。人中越是深、長(zhǎng)、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長(zhǎng)壽之命。

4、耳垂厚
像耳垂厚的人，他們都是比較有福氣，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯富貴之相！在長(zhǎng)壽的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是長(zhǎng)壽的象征之一。耳垂厚其實(shí)是腎氣足的一種表現(xiàn) ，內(nèi)臟機(jī)能好，人身體就硬朗，心情舒暢自然會(huì)長(zhǎng)壽了。
5、睡眠好
人體一天的消耗與產(chǎn)生的疲勞，都是在睡眠的時(shí)候恢復(fù)的。睡眠質(zhì)量好，人的狀態(tài)很快就恢復(fù)了，對(duì)于中老年人來說，身體的損害就會(huì)降到最小，對(duì)于還在成長(zhǎng)的小孩來說，發(fā)育就不會(huì)有任何阻礙。只要睡得好，健康的身體就會(huì)一直在。對(duì)于每天能達(dá)到深度睡眠的人，幾個(gè)小時(shí)的睡眠就能恢復(fù)身體最好的狀態(tài)了。
【不論男女身體這處越深活得越久】

養(yǎng)生兩搓，越搓越健康！
1、搓腰眼
中醫(yī)說“腎喜暖惡寒” ，而常按腰眼部，能“溫煦腎炎、暢達(dá)氣血” 。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓動(dòng) ，便能對(duì)腰眼按摩，有補(bǔ)腎、強(qiáng)腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。
2、搓印堂穴
印堂穴，在兩眉中間，我們常說的“印堂發(fā)黑”指的就是這個(gè)印堂。刺激這個(gè)穴位有明目、通鼻竅、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時(shí) ，都要搓揉這個(gè)穴位。
方法：用雙手的拇指，從眉頭開始，交替向上推至發(fā)際線，額頭皮膚微微發(fā)紅最好。
養(yǎng)生應(yīng)該吃什么食物呢？
1、大蒜
英國(guó)一些專家認(rèn)為打算是最有希望的免疫力功能增強(qiáng)劑。專家指出，大蒜具有強(qiáng)心、促進(jìn)血循壞和延年益壽的功效。除了其討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。中世紀(jì)的法國(guó)用它治哮喘，英國(guó)用它治癌，直到現(xiàn)在，仍用它來治療高血壓。