6、不吃早餐
很多年輕人都是夜貓子， 晚上不睡早上晚起， 所以為了省時間、上班不遲到， 都選擇不吃早餐， 其實這樣極其傷害我們的腸胃 。 早餐可以選擇清粥、煮雞蛋 。 新鮮蔬菜水果等 。
7、排便過于用力
早上起來后， 血壓會逐漸升高， 如果此時用力排便， 腹壓增大， 血壓會升得更快更高 。 患有高血壓、腦內(nèi)小動脈硬化、冠心病等疾病的患者更要注意， 如果出現(xiàn)大便干燥、排便不暢時， 不要屏氣和過度用力， 平時可多吃富含粗纖維的蔬菜水果， 或到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫忙 。
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