吃飽了就犯困， 到底是因為啥？吃完就睡， 會生病嗎？如何解決吃飽了就困的情況？下面和一起來了解一下吧 。
一轉(zhuǎn)眼， 已經(jīng)立冬了， 天氣越來越冷， 起床也越來越難 。 中午吃完飯， 大胸妹坐在辦公室， 上下眼皮不停的打架， 好像一入冬， 吃飽了就犯困的情況越來越嚴(yán)重了， 不知道各位易友有沒有這種感覺？那么， 到底是什么原因讓我們吃飽了就困呢？
大腦供血不足的說法， 不靠譜！
關(guān)于吃飽了就困， 大家聽到最多的說法大概是“在吃完飯后， 血液涌進(jìn)胃部幫助消化， 供應(yīng)大腦的血液減少， 所以會犯困想睡覺”， 但讓人震驚的是， 這個說法其實只是個美麗的“傳說”！
事實上， 正常的機(jī)體有獨特的機(jī)制讓大腦的供血保持平穩(wěn)， 即便其他器官的血液分配有所改變， 也不會對大腦的供血造成影響 。 人體對于缺血的應(yīng)答機(jī)制最首選保全的就是“司令部”大腦， 也有實驗證據(jù)顯示， 在用餐前后， 頸動脈內(nèi)的血液量是沒有明顯改變的 。 但是為了更好的消化食物， 血液確實更多的進(jìn)入了胃部 。 這些血供一部分來自骨骼肌施舍的血液， 另一部分通過心臟的加班加點來實現(xiàn) 。
吃飽就想睡的真正原因？科學(xué)家們還在為此爭吵
其實關(guān)于吃飽了就犯困的問題， 科學(xué)家們也是各有各的看法， 大胸妹盤點了幾個比較站得住腳的答案：
1.胰島素大量分泌惹的禍
碳水化合物被攝入之后， 會分解為葡萄糖進(jìn)入血液， 構(gòu)成身體的主要能量來源 。 隨后， 胰腺會釋放胰島素， 胰島素與細(xì)胞表面的胰島素受體結(jié)合， 使細(xì)胞允許葡萄糖進(jìn)入， 作為能量儲存或者被立即使用 。 但與此同時， 胰島素會抑制蛋白質(zhì)的分解和促進(jìn)褪黑素的形成， 使人產(chǎn)生睡意 。
2.副交感神經(jīng)亢奮
食物的刺激會讓我們的副交感神經(jīng)相對亢奮， 興奮的副交感神經(jīng)會幫助我們增強消化功能、吸收營養(yǎng)物質(zhì)、補充能量， 但是同時它也會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢， 讓我們進(jìn)入一個容易入睡的狀態(tài) 。
3.食欲素在搗鬼
提起食欲素， 大家都會覺得有些陌生， 食欲素也叫下丘腦泌素， 是下丘腦分泌的一類激素 。 當(dāng)我們體內(nèi)的食欲素含量低， 就會覺得昏昏欲睡懶得動；而食欲素含量高時， 我們則會變得清醒且活躍 。 有研究發(fā)現(xiàn)， 進(jìn)食會導(dǎo)致血糖升高， 當(dāng)血糖濃度高時， 會抑制食欲素的分泌， 食欲素含量降低， 我們就會犯困 。
看完了讓我們犯困的這些猜想， 我們再回歸到犯困本身這件事上 。 有人說自己吃完飯從來不犯困， 那么， 吃完飯就困的人， 是身體出問題了嗎？吃完就睡， 會不會讓我們生病呢？
日常飲食中， 一次攝入太多的白糖、白面粉和甜飲料等碳水化合物， 容易導(dǎo)致血糖突然升高、胰島素分泌增多， 使得胰島素受體無法正常發(fā)揮作用， 細(xì)胞停止接收葡萄糖， 導(dǎo)致過量的葡萄糖堆積在血液里 。 如果經(jīng)常飯后犯困， 吃完就身體疲憊， 可能是身體發(fā)出的報警信號 。 它在警告你， 目前的飲食結(jié)構(gòu)不夠健康， 可能會患糖尿病 。 所以吃完飯就犯困的人， 趕快檢討一下， 看看自己的飲食結(jié)構(gòu)是不是不太健康吧！
另外， 吃完就困， 困了就睡的人也要注意了， 進(jìn)食后馬上入睡， 不利于食物的消化， 還可能引起食物反流， 刺激食道 。 如果實在想睡， 在睡覺的時間上也不是隨心所欲就好， 午休的時間過短， 會達(dá)不到休息的效果， 而時間過長， 則會出現(xiàn)一睡不知所醒的狀況， 醒了甚至?xí)X得輕微的頭痛和全身無力 。 午休15~30分鐘最適宜， 擔(dān)心到點醒不來的易友， 鬧鐘是你的好伙伴~
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