養(yǎng)胃秘訣，如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”！
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽 。 早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。 忌暴飲暴食 。
2、改變飲食習(xí)慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著 。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等 。
3、積極食療和按摩保健
羊肉溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜 。 飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈 。 完畢搓熱雙手按摩小腹 。
4、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；
5、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
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