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影響寶寶睡眠的原因有哪些

小知識


影響寶寶睡眠的原因有哪些



寶寶缺鈣寶寶缺鈣或是血鈣降低會導致大腦及植物性神經興奮感增強 ， 夜間睡不踏實 ， 這時父母應為寶寶補充鈣和維生素D ， 并多曬太陽 。
2 睡前興奮 ， 影響睡眠質量如果寶寶在睡前一小時內太過興奮 ， 就會因為神經緊張而難以入睡 ， 入睡后也很不踏實 。 因此 ， 寶寶睡前一小時 ， 爸爸媽媽不要過度逗弄寶寶 。 爸媽可以這樣做 ， 睡前關掉室內明亮的大燈 ， 開一盞光線柔和的燈 ， 然后輕聲說話 ， 為寶寶換好紙尿褲 ， 睡在床上 ， 輕輕拍打后背哄睡 。
3 白天睡眠過多 ， 影響夜間休息【影響寶寶睡眠的原因有哪些】良好的作息時間 ， 能促進寶寶健康發育 。 有時寶寶會由于白天睡眠太多 ， 導致夜間睡眠減少、哭鬧 。 對于這樣的狀況 ， 爸爸媽媽可適當減少寶寶白天的睡眠時間 ， 調整寶寶的作息時間 ， 逐漸改善寶寶夜間的睡眠狀況 ， 幫助寶寶形成健康的睡眠習慣 。
4 寶寶積食、消化不良、上火當寶寶積食、消化不良時 ， 胃腸壓力過大 ， 夜間的睡眠狀況會變差 ， 并常常醒來 。 因此 ， 父母最好在睡前3小時喂食寶寶粥、面條等固體食物 ， 這樣寶寶能夠在睡前將胃腸內的食物消化掉 ， 有助于改善睡眠 。 同時 ， 上火也會影響夜間睡眠 ， 父母要為寶寶準備合理的膳食 ， 別過度喂養 。
5 寶寶戀奶媽媽如果經常在夜間進行母乳喂養或是喂食寶寶奶粉 ， 寶寶就會形成夜間吃奶的習慣 ， 晚上自然難以睡好 。 對此 ， 媽媽在夜間喂寶寶時要保持安靜 ， 使寶寶處于半睡眠狀態 ， 當寶寶喝完奶后 ， 會很快進入睡眠狀態 。
同時 ， 媽媽還要調整寶寶24小時喂奶時間 ， 減少夜間喂奶次數 。 寶寶了到了六個月后 ， 可以慢慢讓寶寶斷了夜奶 ， 這樣有助寶寶睡整覺 。

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