另外 ， 日?；顒油瑯涌梢韵目捎^的熱量 ， 只不過會被忽視而已 ， 因為日?；顒訒稚⒃谝惶斓母鱾€時間段 ， 如果有意識地增加日?；顒?nbsp;， 一整天累積下來其消耗也會很可觀 ， 甚至要比主動運動所產生的消耗還要多 。所以不要認為自己運動了就可以舒服地躺著了 ， 從熱量消耗的角度來看 ， 日?；顒油瑯又匾?。
總結：減重速度是一個相對的概念 ， 不同體重基數的人群相比 ， 對于基數較大的人群減重速度會快一些（并且非常有必要快一些） ， 對于體重基數小的人群則會相對緩慢 ， 對于本身就不胖的人群來講 ， 會更慢 。所以當自己有了減肥意識之時 ， 要正視自己的體重與身材 ， 看自己是否有必要去減肥 ， 而不是盲目為之 。
體重基數大的人群減肥是為了健康 ， 微胖人群減肥是為了在健康的前提下讓身材更好一些 ， 但是本身不胖的人群減肥只是為了滿足自己心理上的欲望 ， 對于這類人群來講 ， 一定正視自己的體重與身材 ， 接受自己 ， 如果總是對自己的身材不滿意而去減肥的話 ， 那么 ， 你減得并不是肥 ， 而是自己的健康 。
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