在上廁所的時候玩手機或者看書看報紙，使得每次蹲廁所都能蹲半個小時甚至更久，這是一個非常不健康的生活方式 。上廁所蹲太久會導致以下危害：
1、吸入毒氣
【上廁所蹲太久的危害】在上廁所如果蹲太久，身體和有毒的氣體會形成一個封閉的空間，如果長期呆在這樣的空間里，會導致各種炎癥 。比如慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤 。
所以排便要盡量的快速，不要一直呆在廁所 。要盡量減少身體和有毒物質的接觸時間 。
2、引發痔瘡
有過研究證明蹲坑超過三分鐘就可以造成直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡 。此外，肛門充血還會誤導神經系統，發送一個虛假的排便信號給中樞神經系統，使得肛門長期感到墜脹 。長時間的使排便延長，還會導致造成直腸黏膜脫落等病 。
3、導致便秘
蹲廁所時，很多人會看報紙、雜志或者玩手機，這種行為必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，這就是由人為引起的便秘 。
4、頭部和下肢供血不足
太長時候的蹲著，很輕易會致使血液向下流，導致腦部供血不足，一般人蹲久突然起來會感受頭昏腦漲 。如果說血液輪回循環受到阻礙的時間的太長，這樣就會使得細胞供氧不足，可能會致使血液回流，也可能會出現部分神經發麻，這也是有些人的腿會發麻的緣由 。
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