睡眠姿勢有仰臥、俯臥和側臥三種 ， 每一種睡姿手放的位置也有所不同：
1、仰臥 。仰臥時手臂最好自然伸直放在身體兩側 。睡覺時也可以把手放在耳邊做投降狀 。雙手上抬超過頭頂，放在胸前和肚子上都不正確 。手臂抬過頭頂 ， 肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，時間長會引起肩臂肌肉酸痛 。
2、側臥 。右側臥時左手放在身體左側，右手橫放，左側臥反之 。很多人側身睡覺時習慣頭枕著手睡，手臂受到頭部的壓力 ， 使其周圍的血管神經受到壓迫，影響血液循環的通暢，從而導致麻木疼痛 。
【睡覺時手該放在哪里】3、俯臥 。俯臥時雙手應自然放在身體兩側，保持放松 。但俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人 。
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