睡覺時(shí)間
睡覺時(shí)間指晚上22點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)前起床 。睡眠時(shí)間是指人及動(dòng)物的一種自然生理現(xiàn)象,意識(shí)是自然的、通常為有規(guī)律的暫時(shí)中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過(guò)程時(shí)間，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài) 。
1. 正常人睡眠時(shí)間6--8小時(shí)（兒童的睡覺時(shí)間約是10-12小時(shí)，嬰兒則更長(zhǎng)些；老人的睡眠時(shí)間略少） 。
2. 美容覺的時(shí)間22點(diǎn)--凌晨2點(diǎn) 。
3. 長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來(lái)會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)，生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉 。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因?yàn)殚L(zhǎng)身體 。
5. 青少年應(yīng)該在晚上22點(diǎn)左右睡覺 。
6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點(diǎn)之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2點(diǎn)前新陳代謝 。
7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點(diǎn)之間睡覺比較好 。
每天睡覺時(shí)間很長(zhǎng)，對(duì)身體會(huì)有哪些影響？8個(gè)小時(shí)左右為好，太長(zhǎng)太短都不好 。
小孩睡覺時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)？一晝夜所需的睡眠時(shí)間，在新生兒為18-20個(gè)小時(shí)，2-3個(gè)月齡為16-18個(gè)小時(shí)，5-9個(gè)月齡為15-16個(gè)小時(shí)，一歲時(shí)14-15個(gè)小時(shí)，2-3歲為12-13個(gè)小時(shí)，4-5歲為11-12個(gè)小時(shí)，7-13歲為9-10個(gè)小時(shí) 。新生兒皮層興奮性低，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程繞，外界刺激都是過(guò)渡的，非常容易疲勞，致使皮層興奮性更為低下而進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
所以在新生兒期除了吃奶以外，幾乎所有的時(shí)間都在睡眠，以后隨著大腦皮層的發(fā)育，小兒的睡眠時(shí)間逐漸縮短，而且白天外界刺激多，在小兒生活中也就分出了白天和夜晚 。睡眠狀態(tài)是大腦皮層的彌漫性意識(shí)過(guò)程，可以使皮層得到休息，而恢復(fù)其功能 。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因年齡而有所不同，一晝夜所需要的時(shí)間也不同
大學(xué)生睡覺時(shí)間？大學(xué)生由于剛剛脫離了高中三年艱苦的學(xué)習(xí)生活，心情進(jìn)入了一種相對(duì)放松的狀態(tài)，學(xué)習(xí)壓力不是太大 。
【睡覺時(shí)間，每天睡覺時(shí)間很長(zhǎng)，對(duì)身體會(huì)有哪些影響？】大學(xué)生的晚上的精神生活還是非常豐富的，有的學(xué)生在和朋友網(wǎng)上聊天，有的在追劇，有的在逛街，有的在朋友聚會(huì)，有的在用手機(jī)打游戲……所以大學(xué)生晚上睡覺時(shí)間相對(duì)較晚，一般在12點(diǎn)左右，甚至說(shuō)凌晨一兩點(diǎn)鐘都大有人在 。
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