露天睡覺對(duì)人體的好處
1、被蚊蟲叮咬：夏季蚊蟲較多，在戶外睡覺，容易被蚊蟲叮咬，被傳染上各種疾病 。
2、容易感冒：人在睡覺的時(shí)候，身上的毛孔處于松弛狀態(tài)，血液循環(huán)簡(jiǎn)慢，身體處于完全放松狀態(tài)，身體的抵抗力下降，而夜間氣溫會(huì)逐漸下降，寒邪容以侵犯機(jī)體，導(dǎo)致人受涼，就會(huì)容易感冒 。
3、濕氣重、細(xì)菌多：夏天潮氣大，直接睡在地上，哪怕鋪有涼席，也很容易受涼，導(dǎo)致患上關(guān)節(jié)風(fēng)濕等病癥 。而且夜間氣溫降低時(shí)，空氣中的水氣會(huì)凝結(jié)出細(xì)小水珠會(huì)把空氣中漂浮的灰塵，細(xì)菌也一起落到人體上，吸進(jìn)身體 。
4、影響呼吸系統(tǒng)：夜間外面空氣污濫加重，容易侵犯呼吸系統(tǒng) 。
戶外，及健身房的適度運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有哪些好處？答:謝謝大家關(guān)注運(yùn)動(dòng)與健康！
可以這樣說，因人而異的，適合個(gè)體化的，適度運(yùn)動(dòng)對(duì)大家的健康是有益的！
如，兒童少年每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和耐力，
提高機(jī)體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)性，保持健康體重，預(yù)防和控制肥胖 。對(duì)某些慢性病有一定的預(yù)防作用 。戶外運(yùn)動(dòng)還能接授一定量的紫外線，有利于體內(nèi)維生素D的合成 。保證骨骼的健康發(fā)育 。
不同強(qiáng)度，不同類型運(yùn)動(dòng)的作用也不盡相同的 。劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)(例如慢跑或其它的有氧運(yùn)動(dòng))在每個(gè)單位時(shí)間里消耗的能量更多，比中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處更大 。同舉重，賽跑，跳高，跳遠(yuǎn)，投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動(dòng)(部份是健身房運(yùn)動(dòng))相比較，有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)動(dòng)大肌肉，有重復(fù)性，可以持續(xù)20分鐘以上，保持心率在一定水評(píng)的運(yùn)動(dòng) 。有氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不中斷和連續(xù)時(shí)間長 ?？蛇x擇的有氧運(yùn)動(dòng)有步行，及散步和快走 。慢跑，打球，游泳，爬山，騎自行車，
健身操，太極拳等 。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，需要更多的氧氣，肺部吸入更多氧氣，再由心臟，血液和血管輸送到身體各部位，特別是送到正在運(yùn)動(dòng)中的肌肉中去作用更大更好 。
經(jīng)常地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可使身體利用氧的能力增強(qiáng) 。常進(jìn)行有氧健身的人，心臟更健康，身心素質(zhì)也更好，還能調(diào)整心情，使心情舒暢 。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如同吃飯睡覺一樣重要 。
值得注意的是，注意適合自己的個(gè)體特征的，為自已量身制訂鍛煉和運(yùn)動(dòng)的方法，類型，以及心率的適應(yīng)性 。對(duì)某些心臟病，慢性病的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)類型，則應(yīng)咨詢醫(yī)師的指導(dǎo)，做到量力而行 。既要適度，又要達(dá)到健身的目的，有的同志每天行走兩萬多步，這對(duì)成年人來說是不那么健康的 。按照中華人民共和國膳食和運(yùn)動(dòng)指南的要求，一般人群每天不少于六千步就行了，關(guān)健是要持之以恒，每周有五天，每天30~60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)就行了 。過多有時(shí)則會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷，特別是膝關(guān)節(jié)磨損太多也是應(yīng)當(dāng)注意的 。既往有膝關(guān)節(jié)損傷的同志對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)和某種交誼舞也應(yīng)選擇性的參與，不能顧此失彼 。損傷關(guān)節(jié)！
總之，適度的，個(gè)體特征性的運(yùn)動(dòng)是擁有健康的必要措施，希望大家都能極積參與，為了減少和預(yù)防糖尿病，高血壓，高血脂，肥胖癥，而行動(dòng)起來，為做一個(gè)健康中國人作出我們的貢獻(xiàn)！
【露天睡覺對(duì)人體的好處】謝謝大家！
歡迎閱讀，不足之處批評(píng)指正 。
如果點(diǎn)贊或關(guān)注我將深感榮幸！
編輯祁存洲醫(yī)師
此文只作悟空問答題的答案 。
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