裸睡:
裸睡的好處就是能使身體放松 ， 躺下來有種舒心的感覺 ， 且自由、坦然 。 你不妨試試裸睡的感覺 。
全身放松:
很多人不會放松 ， 其實放松很簡單 。 四肢使身體成大字型 ， 閉上眼睛什么都不要想 。 四肢自然垂放在床上 。 任憑其他也不能使你動彈半分 。
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