【簡(jiǎn)單有效的9個(gè)瑜伽瘦腿動(dòng)作 瘦腿瑜伽】瘦腿瑜伽（簡(jiǎn)單有效的9個(gè)瑜伽瘦腿動(dòng)作）
小編最近做了一個(gè)小調(diào)查，在100個(gè)伽人粉絲里面詢(xún)問(wèn)：身上什么地方最難瘦，很多伽人的第一反應(yīng)就是「腿」 。
提起腿變粗，多數(shù)是由于長(zhǎng)期久坐，缺乏腿部訓(xùn)練有關(guān)，又或者不注重腿部拉伸，導(dǎo)致雙腿越來(lái)越粗！
今天分享一套瘦大腿、細(xì)小腿的瑜伽拉伸動(dòng)作給大家，每天建議練習(xí)一次！
1、金剛座
- 雙膝跪地，臀部坐向腳跟
- 雙手向前延展，前額貼地
- 腰背放松，停留3-5分鐘
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