蘋果 ， 這個可是我們生活中最常見 ， 也是我們經(jīng)常會買 ， 也特別喜歡吃的水果了吧 。 雖然我們自己也沒有栽種 ， 它一般在多水的北方生長 。 蘋果的味道香甜 ， 芳香宜人 。 那么蘋果的功效與作用到底有哪些呢?你還在啃蘋果？真的太落后了 ， 蘋果還有各種花樣做法 ， 健康美味 ， 今天為大家推薦幾款！
一日一蘋果 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。 在眾多水果之中 ， 蘋果可說是最普遍又最平和的一種 ， 但它的營養(yǎng)價值卻不容小覷 。 中醫(yī)說它有著生津潤肺 ， 健脾開胃的作用;而營養(yǎng)學(xué)家分析后 ， 指出蘋果含有最多果糖 ， 并含有著多種有機(jī)酸、果膠及一些微量元素 。 蘋果的營養(yǎng)很豐富 ， 熱量卻不大 ， 甚至是減肥者的最愛水果 。
每天多吃蘋果 ， 美味營養(yǎng)又健康
蘋果 ， 這個可是我們生活中最常見 ， 也是我們經(jīng)常會買 ， 也特別喜歡吃的水果了吧 。 雖然我們自己也沒有栽種 ， 它一般在多水的北方生長 。 蘋果的味道香甜 ， 芳香宜人 。 那么蘋果的功效與作用到底有哪些呢?一起來和憫農(nóng)水果土特產(chǎn)小程序小編來看看吧 。
一日一蘋果 ， 醫(yī)生遠(yuǎn)離我 。 在眾多水果之中 ， 蘋果可說是最普遍又最平和的一種 ， 但它的營養(yǎng)價值卻不容小覷 。 中醫(yī)說它有著生津潤肺 ， 健脾開胃的作用;而營養(yǎng)學(xué)家分析后 ， 指出蘋果含有最多果糖 ， 并含有著多種有機(jī)酸、果膠及一些微量元素 。 蘋果的營養(yǎng)很豐富 ， 熱量卻不大 ， 甚至是減肥者的最愛水果 。
蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血 ， 因為蘋果營養(yǎng)成分非常的高 。 想要抑制皮膚黑色素的形成 ， 幫助消除皮膚色斑 ， 增加血紅素可要靠蘋果中的生素C呢 。 蘋果中的維生素C加上果酸和抗氧化物 ， 更是可以讓皮膚更為細(xì)膩、潤澤 。 而且蘋果中含有豐富的蘋果酚 ， 很容易在水中溶解 ， 很容易被人體吸收 。
蘋果的果實富含礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸等多種成分 ， 具有美容養(yǎng)顏、通便排毒、抗癌、提高免疫力、降壓降膽固醇、補(bǔ)腦安神的功效作用 ， 可以治療經(jīng)常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等 。 蘋果成為眾多人減肥的水果 ， 是因為蘋果營養(yǎng)豐富 ， 熱量不高 。 在食療方面有著很大的作用 ， 蘋果皮加上姜數(shù)片煮水喝 ， 可以止嘔吐 。 用蘋果配梨子可以減清梨子的寒性 ， 更有強(qiáng)化和潤肺潤胃之功效 。
蘋果的功效還不止這么多呢 ， 除了能獲得以上的效益之外 ， 還有非常多的作用 ， 大家可以多多食用哦 。 而且蘋果可以有效地幫助減肥哦 ， 每天吃一個可以讓你能夠成為一個苗條的美少女!
蘋果小餅
材料：
2個雞蛋 ， 半茶匙鹽 ， 2湯匙糖 ， 半茶匙活性酵母 ， 3杯半杯面粉 ， 2個蘋果（去皮、去核） ， 適量油 ， 2杯溫水（500ml） ， 酪乳 ， 1小杯全脂牛奶約60ml大半杯 ， 大半杯原味酸奶約180ml 。
做法：
1、充分?jǐn)嚢枧Ｄ毯退崮?， 做成酪乳 ， 打入雞蛋 ， 加上鹽、糖和酵母 ， 攪拌均勻 。 放入一杯面粉 ， 拌勻 ， 再放入一杯面粉攪拌 ， 直到面粉全部用完 。
2、蘋果切塊 ， 放入攪拌機(jī)攪成碎塊 ， 放入面糊中拌勻 。
3、面糊必須放在暖和的地方 。 面糊放碗里 ， 用毛巾蓋上 ， 在暖和的烤箱里放1小時 ， 它的體積會膨脹一倍 。
4、熱鍋 ， 倒油 ， 倒1湯匙面糊 ， 煎到金黃色后翻過來 。 想要做出來的形狀好看 ， 就用濕的湯匙舀面糊 ， 再用茶匙把面糊刮下來 。
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