9、油條
在制作過程中都必需添加明礬（硫酸鋁鉀），如常吃這些東西，易導致貧血、骨質疏松癥；同時，體內(nèi)鋁過多，很難從腎臟排出，對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年癡呆癥 。 另外炸油條所重復使用的油，過度氧化亦有害健康，建議每周食用不超過一次 。
10、爆米花
吃多可能得“爆米花肺” 。 做爆米花的轉爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內(nèi)的鉛會熔化一定量，一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙，污染原料，特別是在最后“爆”的一瞬間 。 爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害 。 吃多了可能會得“爆米花肺” 。
健康減脂的零食推薦
1、堅果
隨時準備一個零食袋，混合多種原味杏仁、南瓜籽及干果，拳頭大的一把這種雜果便相當于一小餐，可以讓你在一兩個小時內(nèi)保持良好的精力，而且非常方便容易攜帶哦！
2、水果沙拉
垃圾或高脂食品不能當零食，最典型的是麥當勞、肯德基里的炸薯條、雞腿等，經(jīng)過油炸以后的食品熱量超高，下次去快餐店記得選擇水果沙拉！
3、纖維素沖劑
有些人不喜歡喝白開水，雖然它是最好的飲料，不妨加一些纖維素沖劑，這樣可以增加飽腹感，補充膳食纖維，同時還有利于減重哦！
4、低糖水果
如蘋果、梨或草莓等，既美味又能讓你吃得美美的還不長胖，而且水果還能使得你的皮膚看起來超好，好吃又減肥的水果你還猶豫嗎？
5、自制水果沙拉
【好吃不發(fā)胖的零食】把喜歡的水果洗凈削皮，切成小塊，拌上自己喜歡的沙拉醬，既經(jīng)濟實惠，又好吃減肥 。
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