03、以上 ， 是“歸順自然”的解讀 。歸順自然以后 ， 還有最關(guān)鍵的一步：為所當為 。怎么樣才算“為所當為”呢？
如果你是一個孩子的媽媽 ， 你需要承擔起養(yǎng)育孩子的職責 ， 努力學(xué)習怎么當一個優(yōu)秀的媽媽 ， 陪伴孩子的成長 。
如果你是公司的職員 ， 你需要把日常的工作做好 ， 努力提升自己的各項技能 ， 追求在事業(yè)上步步高升的目標 。
如果你是別人的伴侶 ， 那么你需要學(xué)會關(guān)心自己的伴侶 ， 去理解他的需求和煩惱 ， 給予愛和陪伴 ， 讓兩個人一起攜手成長 。
當然 ， 你還是你自己 。你的人生目標是什么？你希望自己這輩子成為一個什么樣的人？怎樣過上自己夢想的生活？……這些 ， 需要你好好去規(guī)劃 ， 去執(zhí)行 ， 去爭取實現(xiàn) 。
【抑郁癥恢復(fù)的幾個階段 抑郁癥多久能恢復(fù)正常】你發(fā)現(xiàn)沒有？如果你能做到為所當為 ， 那么你的人生始終是走在正軌上的 。即使情緒不好 ， 但是你能夠自由選擇忍著這股不舒服 ， 去完成自己該完成的功課 。
拿我自己舉例 。我以前沒接觸到森田療法的時候 ， 我一直不知道如何和自己的抑郁情緒相處 ， 總把它當成是我生命中最重要、最急迫解決的事情 ， 所以我一直傾盡資源、拼了命想去解決掉它 。
這種思維導(dǎo)致在我初入職場 ， 在最需要努力提升自己的工作技能的階段 ， 我沒有好好去學(xué)習 ， 沒有把心思放在工作賺錢上面 ， 而是想盡辦法如何消滅抑郁 。
當時的我“天真”以為 ， 只要沒有了抑郁 ， 我的人生就會徹底好起來 。我的失敗 ， 全是毀在了抑郁這件事上 。
可是 ， 我越想消除痛苦 ， 就越強化了痛苦 。結(jié)果可想而知我的抑郁并沒有因為我的“努力”去變好 ， 相反 ， 我因為用力過度 ， 讓我好幾年的生活過得非?；野?、絕望、了無生氣 。工作也干得一塌糊涂 。
后來 ， 當我學(xué)習得越來越多 ， 認知越來越高 ， 我才深刻明白 ， 想要解決抑郁癥狀 ， 是不能夠瞎努力的 。一旦你的努力方向是錯誤的 ， 那么你做得再多 ， 只會加重你的痛苦 ， 讓你離你想要的東西越來越遠 。
那我是怎么好起來的呢？就是我開始在“抗抑郁”這件事上變得灰心喪氣 ， 徹底放棄好起來的想法 ， 轉(zhuǎn)身投入到忙碌的工作里面的時候 ， “為所當為”的效果在我身上開始出現(xiàn)了 。
我因為“漠視”抑郁 ， 而抑郁也就不再頻繁地關(guān)顧我了 。
說了這么多 ， 相信你應(yīng)該對這個療法有所了解了 。那就是：別把抑郁當回事 ， 只要把它當成無法改變的自身稟賦 ， 然后去做好自己現(xiàn)階段該做的事 ， 如常去生活 ， 就行 。
相信我 ， 時間一長 ， 這個療法的效果 ， 會慢慢在你身上浮現(xiàn) 。
寫在最后：
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原創(chuàng)不易 ， 抄襲必究 。作者：藍藍教主 ， 一名有溫度兼有深度的心理療愈師 。同時也是一名情感咨詢師 。劈柴喂馬 ， 寫字修行 ， 一輩子走在探索心智完善的路上 ， 愿與你成為同路人 。推薦閱讀
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