“聽見藍(lán)說” ， 陪你更好地成長為自己 。
01、提起森田療法 ， 相信很多有心理困擾的人都不陌生 。
在我看來 ， 這是一個(gè)特別具有魔法的心理療法 ， 雖然它在現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)占據(jù)熱度不高 ， 但是這個(gè)療法 ， 卻對(duì)患者極具有真實(shí)的幫助 。
更關(guān)鍵的是 ， 這個(gè)療法 ， 對(duì)于理解能力好一點(diǎn)的人而言 ， 只要能讀懂森田正馬博士的書和文獻(xiàn) ， 就可以起到“十年得病 ， 一朝痊愈”的效果 。
我自身也因?yàn)檫@個(gè)療法受益很多 。在我陷入無止境的抑郁情緒時(shí) ， 森田療法給了我一個(gè)了解自己癥狀 ， 以及如何對(duì)待自己的痛苦的寶貴機(jī)會(huì) ， 讓我有鎧甲走過了最黑暗的那段時(shí)光 。
這個(gè)療法與其說是心理療法 ， 但更多像是哲學(xué)療法 。只要你能透徹理解了它的精髓 ， 它的效果勝似你吃藥 ， 而且起到的效果是終生的 。
但難點(diǎn)也在于 ， 正因?yàn)橄裾軐W(xué)療法 ， 很多人始終無法參透它里面最核心、最本質(zhì)的東西 。
下面 ， 我會(huì)盡我所能 ， 把森田療法的精髓結(jié)合自己的親身體驗(yàn)總結(jié)寫下來 。希望對(duì)有心理困擾的人提供一些幫助 。
首先我們來看看森田正馬博士本人的經(jīng)歷 ， 為何他能開創(chuàng)出如此別具一格的“森田療法” 。
森田正馬博士出生在1874年 ， 終年64歲 ， 和精神分析的創(chuàng)始人弗洛伊德基本上是一個(gè)時(shí)代的人 。父親是農(nóng)民兼小學(xué)教師 ， 母親是家庭主婦 。
到了學(xué)齡的年紀(jì) ， 森田正馬到父親任教的學(xué)校上學(xué) ， 父親非常嚴(yán)厲 ， 對(duì)他的期望值很高 ， 給他制定了一系列的“變態(tài)”的學(xué)習(xí)計(jì)劃 ， 如果小森田正馬做不到 ， 就會(huì)受到嚴(yán)厲的懲罰 。比如背不會(huì)課文 ， 晚上不能睡覺 。
這些可怕的經(jīng)歷 ， 讓他患上了“學(xué)?？謶职Y” 。
到了七歲那年 ， 祖父母的雙雙離世讓母親悲傷過度導(dǎo)致精神恍惚 ， 甚至出現(xiàn)了“不語癥” ， 家庭也由此陷入了一片混亂 。
無人照顧的森田正馬一人跑到日本寺廟玩 ， 無意間看了一副內(nèi)容過于血腥和恐怖的地獄壁畫 ， 從此產(chǎn)生了死亡恐懼和強(qiáng)逼思維 。
相信大家都能感受出來 ， 森田正馬的童年過得并不愉快 。這些灰暗的經(jīng)歷導(dǎo)致天生就有抑郁傾向人格的他從小就產(chǎn)生了很多心理問題 ， 加上體弱多病 ， 他成了醫(yī)院的?？?。
然而 ， 不管吃再多的藥 ， 他的病總是沒有好轉(zhuǎn) ， 有時(shí)還會(huì)加重癥狀 。
森田正馬在自傳著作里 ， 也明確告訴讀者們他本人就是一個(gè)嚴(yán)重的神經(jīng)質(zhì)患者（抑郁、強(qiáng)迫、癔病癥等） 。所以傳統(tǒng)的治療和藥物對(duì)他而言 ， 根本沒有任何的幫助 。
那他是怎么徹底好轉(zhuǎn)起來并創(chuàng)立了森田療法 ， 成為了一代著名的心理治療大師呢？
轉(zhuǎn)折點(diǎn)在他上大學(xué)以后 。那是他剛上大學(xué)一年級(jí) ， 有一次 ， 家里因?yàn)槊τ诟赊r(nóng)活 ， 忘記給他按時(shí)寄生活費(fèi)到學(xué)校了 。森田正馬給家里寫了信過去催要 ， 可沒人給他回信 。
于是 ， 年輕氣盛的森田正馬誤以為父母要拋棄他 ， 不管他的病了 。
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