現(xiàn)代工作的種類真是多種多樣，以往哪有送外賣的，但是現(xiàn)代城市中有很多穿梭于馬路的外賣小哥，這就是因為時代的發(fā)展，需要更多工種來滿足發(fā)展的需要 。 還有些銷售人員要經(jīng)常跑業(yè)務(wù)，與客戶一起吃飯，也就是所謂的應(yīng)酬，但是這種應(yīng)酬有可能對人的身體有害 。 下面為大家介紹一些解決方案 。
【經(jīng)常應(yīng)酬有可能對人身體有害】
重口味食物盡量少吃
餐館中為了食物的色味，往往會加大量的油鹽 。 所以，對于應(yīng)酬一族來說，盡量別吃味道太濃重的食物，別吃腌制食物，盡量選擇清淡、新鮮的食物 。
均衡飲食周末多吃素
所謂飲食均衡，不一定要在一天內(nèi)精確地做到，可以以周為單位 。 具體來說，應(yīng)酬時吃大魚大肉多，周末在家就專門吃兩天青菜；應(yīng)酬時細(xì)糧吃得多，周末就自己做點雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃 。
飲酒盡量選紅酒
飲酒盡量不要飲白酒，可代之以紅酒 。 畢竟，紅酒的度數(shù)低，稍微多喝一點，也不至于酩酊大醉 。 飲酒過程中，最好悠著點，不要飲急酒，因為喝得太快會增加肝臟的負(fù)擔(dān) 。 切忌空腹飲酒，一定要吃點東西墊墊胃再開始喝 。 在飲酒的同時，別用咸魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥 。
男人應(yīng)酬喝酒注意飲食調(diào)養(yǎng)
喝酒對人體的危害眾所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、應(yīng)酬客戶不得不喝的時候，如何保護(hù)好腸胃？醉了怎么解酒？相信許多經(jīng)常要應(yīng)酬的人都很關(guān)心這些問題 。 就此，我們專門請營養(yǎng)科專家談?wù)?ldquo;解酒訣竅” 。
喝酒前來點“酸奶”護(hù)腸胃
喝酒前不能空著肚子 。 這是很多人的親身體驗總結(jié)出來的規(guī)律 。 空腹喝酒最容易醉，因為腹中沒有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快 。 因此，在喝酒前盡量多吃點食物 。
在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭” 。 如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護(hù)膜，能預(yù)防酒精過多進(jìn)入人體 。
蜜糖水是“解酒”首選
酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次 。 為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒” 。 目前的研究認(rèn)為，只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用 。 因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水，因為蜂蜜中含的大部分都是果糖 。
其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶 。 如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用 。
有些食物為了味道會加入大量的調(diào)料，尤其是腌制的食物，這些食物對人的危害非常大，聚餐時的菜肴盡量要選擇清淡一點的 。 為了均衡飲食，經(jīng)常要應(yīng)酬的人可以在周末多吃素食 。 最后，白酒不利于身體健康，再加上臘肉一類的食物還有致癌風(fēng)險，而紅酒就很健康 。
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